психолозите

Дял

Случвало ли ви се е да сте толкова сити след хранене, че да не можете да се движите? Преяждането е проблем, с който много хора се борят всеки ден. Те просто не могат да спрат да се хранят, те не знаят кога им е достатъчно и те приемат много повече в тялото, отколкото им е необходимо. Калориите започват да се събират много бързо и от малка снежна топка изведнъж се получава голяма топка. И непрекъснато се увеличава. Прочетете мненията на психолозите за това как да прекратите храненето.

Задействанията са навсякъде

По този начин преяждането може да се характеризира като приемане на много повече калории, отколкото е необходимо на тялото, за да функционира правилно. След съзнателно и многократно преяждане обикновено има угризения и усещане за огромна пълнота. Психичните проблеми могат да бъдат предизвикани от преяждане, но също така и различни емоции (стрес, гняв, умора и т.н.), но и различни други ситуации, дори определени храни. Според експерти тя е много индивидуална, което е спусъкът за прекомерно хранене.

Ще ви е интересно

Най-странните хотели в света: Чували сте за тях?

    114 3
  • 22.09.2019

Забавни снимки по време на бременност: Където те просто отиват за тези идеи!

    120 5
  • 21.09.2019

Как да прекратим преяждането

Психолозите се срещат с пациенти, които не са в състояние да казват категорично „не“ на храната почти ежедневно. Тези хора най-вече осъзнават грешката си и са много притеснени за тях. Ето защо те търсят професионална помощ. Ето съвети от експерти как да сложите край на преяждането веднъж завинаги.

  • Нека сменим запасите. Хората с проблем с преяждането обикновено ловят вълчи глад у дома вечер. Тогава те са в състояние да ядат любимата си храна буквално на кванта. Първата стъпка към прекратяване на пълненето с нездравословна храна е изобщо да не е на склад. Не съхранявайте вкъщи никакви чипсове, сухари, сладкиши или други глупости.
  • Гладът не е отговорът. Никога не гладувайте, защото чувството на огромен глад ви кара само да посегнете към първото нездравословно нещо, което имате под ръка. Винаги бъдете пълни със здравословни и балансирани ястия и разполагайте само със здравословни мезета.
  • Сънят е пътят. Изследвания многократно показват, че лишаването от сън е свързано с наддаване на тегло, затлъстяване и преяждане. По-малко от 7 часа сън на ден може да предизвика преяждане.