Добрият сън е в основата на всеки ден. Нашето храносмилане, настроението и особено енергията зависят от добрия сън. За съжаление приблизително 30% от населението страда от нарушения на съня. Може ли да се лекува без излишни лекарства? Чайовете могат да ни помогнат в това. Прочетете ТОП 5 чая, които ще подобрят съня ви.

качествен

1. Чай от лайка

Чаят от лайка се използва от много години като естествено лекарство, например в борбата с безсънието и депресията. Успокояващите му ефекти се причиняват от антиоксиданта апигенин, който се съдържа в изобилие в чая от лайка. Апигенинът се свързва със специфични рецептори в мозъка, които могат да намалят тревожността и да улеснят съня.

2. Чай от валериана

Валериана се използва като чай от много векове срещу безсъние, умора, главоболие или за успокояване на нервите. Този чай дори се използва за лечение на войници от Втората световна война, за да им даде добър сън и да изпитат по-малко стрес. Валериана може да се купи и в течна форма, но повечето хора я купуват изсушена и я използват като чай.

3. Лавандулов чай

Лавандулата е известна главно със своята армия, която може да се използва по много начини. Още в древността гърците и римляните са го използвали във ваната заради успокояващите му ефекти. Чаят от лавандула се прави от малки лилави пъпки на цъфтящо растение. Много хора използват чай от лавандула за почивка, отлагане на нерви и по-добър сън.

4. Билков чай ​​от маракуя

Чайовете от маракуя се приготвят от изсушени листа, цветя и стъбла на растението Passiflora. Традиционно се използва за облекчаване на безпокойството и подобряване на съня. Последните проучвания са изследвали способността на чая от маракуя върху човешкото тяло и съня. Проучването беше успешно, така че този чай го класира в ТОП 5 чая за подобряване на съня.

5. Чай от кора от магнолия

Магнолията е цъфтящо растение, което съществува повече от 100 милиона години. Чайовете от магнолия се правят предимно от кората на растение, но могат да съдържат и изсушени пъпки и стъбла. Магнолията традиционно се използва в китайската медицина за различни симптоми, включително дискомфорт в корема, запушване на носа и облекчаване на стреса.