Как да избегнем заразни болести.
Най-добре е да се предпазвате от инфекции с чистота и умереност. По време на епидемии трябва да се внимава. Честите бани, измиването на ръцете, пиенето на чиста вода и грижата за чистотата на храната и избягването на контакт с болни са може би основните правила за защита. Слънцето унищожава много бактерии и затова е добре да го оставите да въздейства до известна степен на тялото, дрехите, апартамента. Втвърдяване
Кожата е важен орган на тялото. Той го предпазва от външни влияния и помага да се поддържа температурата. Той постоянно отделя различни вещества чрез микропори и ако мръсотията запуши порите, това е опасно за тялото, защото не може да се отърве от определено количество вредни вещества. Кожата се адаптира към температурата на околната среда, променя зоната на телесен топлообмен. Тази способност обаче трябва да се практикува, за да не бъдем изненадани от бързите температурни промени, на които кожата не би могла да реагира. Това е същността на втвърдяването. Най-добре е да започнете да втвърдявате в ранна възраст, ако и по-късно, само бавно. След гореща баня цялото тяло трябва да се навлажни със студена вода, а напротив, преди студена баня в реката, тялото трябва да има достатъчно натрупана топлина предварително.
Втвърдяването не означава само контакт с вода, въздушната баня също е от полза, особено за малки деца, които често трябва да бъдат облечени по-умерено, така че повече въздух и слънце да проникнат в тялото им.