Чудодейни масла

Улф настоява, че плодовете, които съдържат качествени масла и антиоксиданти, помагат да се предпази кожата от преждевременно стареене. В този контекст гуруто за хранене споменава маслини, кокосови орехи, морски зърнастец, алое вера и куркума.

съдържат

Козметична диета

Така наречената „козметична страна“ включва авокадо, какао, семена от чиа и киноа.

Супер билки

Освен това подчертава ефектите на супер билки като шизандра, тулси или корен от бял божур.

Чудодейни масла

Улф настоява, че плодовете, които съдържат качествени масла и антиоксиданти, помагат да се предпази кожата от преждевременно стареене. В този контекст гуруто за хранене споменава маслини, кокосови орехи, морски зърнастец, алое вера и куркума.

Реклама

Силициев диоксид

Силициевият диоксид, който се съдържа в краставиците, чушките и доматите, има сходни ефекти с магнезия. Това от своя страна влияе върху това колко блестящи са кожата, косата и ноктите ни.

Магнезий

За да бъде нашият списък пълен, не трябва да забравяме да включим минерали в разнообразната диета. Следователно магнезият трябва да бъде важен компонент на диетата. Според Улф магнезият е „важен минерал, който контролира процеса на детоксикация и поддържа здрави тъкани“. Естествените източници на магнезий са банани, бадеми, ядки, тъмнолистни зеленчуци, зърнени храни и пълнозърнест хляб.

Третият чудодеен елемент е сярата, която насърчава еластичността на тъканите, подобрява зарастването на белези и има ефект против стареене. Може да не сте знаели, но сирена, бобови растения, спирулина и яйца са богати източници на сяра. Сярните съединения се намират в семената на чесъна.