8.2. 2011 3:30 Вече сте страдали с безформена фигура по време на бременността си. Изпълнихте обещанието си и днес отново не ядете нищо сладко. За да отслабнете обаче, ви трябва малко повече, редукционна диета.
Но има дете. Отслабвате в момент, когато в този случай трябва да бъдете под наблюдение, без надзора на експерт, не забравяйте да не спрете да ядете след раждането. Ако искате да спазвате строга диета, трябва да е ясно дали сте изложени на риск, ако страдате например от диабет или цьолиакия.
Кърменето е диета
Във време, когато детето се нуждае от хранителни вещества от вас, въпреки че вече не е в корема, не трябва да ограничавате максималния прием на храна. В противен случай дори млякото, с което хранете бебето си, няма да има необходимата хранителна стойност. Известно е, че по време на кърмене теглото се намалява физиологично, бебето буквално изсмуква мазнини от тях чрез кърмене, но майките не искат да чакат това. Те искат да бъдат тънки СЕГА!
Намаляване на храната
Всяка нова майка има безкраен брой притеснения за бебето си, камо ли да се грижи за себе си. Новородената майка обаче трябва да има предвид, че нейното здраве се обуславя и от здравето на нейното потомство. Особено при кърмене. Бебето изпива и запасите от мазнини на майката в млякото. Ето защо една жена не трябва да се страхува да яде малко повече след раждането. Консумацията на енергия по време на кърмене се увеличава с приблизително 500 kcal. Строгата редукционна диета на кърмещата майка води до отделяне на чужди вещества от мастните клетки, което може да повлияе негативно на здравето на бебето.
Не забравяйте течностите. Купете много млечни храни, които можете да пиете, т.е. ацидофилно мляко, млечни шейкове и други подобни. Киселото мляко е подходящо за храносмилане.
И, разбира се, не можем да забравим месото, а само бедните. Опитайте се да ограничите приема на червено месо. Заменете животинските мазнини с растителни. Бяло тесто зад тъмно. Пълномаслено мляко за полуобезмаслено мляко.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар