Упражнявайте, укрепвайте, тренирайте. Каква е причината да се занимавате с тези дейности?

Вероятно няма по-ефективен начин за оформяне на тялото от правилните и редовни силови тренировки. Още по-ценно е укрепването на тялото, което също допринася за правилното оформяне на личността.

Растеж на мускулите, оформяне на коремни мускули, мускули на задника, бицепс и уголемяване на гръдния кош.

Физически цели, за които може да сте започнали да практикувате и вие. Неотчуждаемо е, че да се чувстваш физически добре и да изглеждаш по същия начин е от полза не само физически.

укрепването

Физическата или физиологична промяна (загуба на тегло, мускулен растеж, ...) върху тялото може да бъде импулс, който ще ви привлече във фитнеса, за да се надраскате. След подобряване или постигане на целта си, тази „повърхностна“ цел с основание трябва да бъде заменена с друга. Мисля, че това е неговото собствено самоусъвършенстване и постоянна работа върху тялото и здравето му.

Всеки ден се срещам с тези, които се интересуват от 3-месечна цялостна програма за смяна на тялото. Целта е да качите мускули, да загубите мазнини, да имате зарове на стомаха си, по-стегнато дупе или по-големи бицепси. Много малко хора казват „Искам да се подобря“.

Не ме разбирайте погрешно. Също така бях привлечен от фитнеса от собствените си физически несъвършенства и все още се боря с тях. Но всичко, което правя, се трансформира.

Тя се трансформира в нещо друго. За усилията научете повече, бъдете по-удобни със себе си и се борете със собствените си успехи и неуспехи, подобрявайте се ден за ден.

В миналото писах за Вила, който започна да тренира (в по-голямата част от времето той работеше от Start Training with MOVEMENT for Men). Той не само подобри фигурата си (и това е наистина фантастично, въпреки факта, че/за съжаление/няма да го намерите в препратките) но и живот. Подобрил е отношенията си с деца, бивша съпруга, познати. Той също така стартира успешен бизнес и пътува след 25 години срамежливост.

Той приписва всички гореспоменати елементарни подобрения на усилването и усилията за обучение, за да не се отказва дори в най-трудните моменти на обучение. Можете да намерите историята на вилата в отделна статия.

Виждам причината за тази промяна под повърхността на натрупаните мускули. Няма го в огледалото или на снимката. Все пак е очевидно.

Отношението ви към укрепване се трансформира след (известно време). Ще замените физическото подобрение с това, което е невидимо във физически пропорции. Но вие получавате (планираните) физически промени като бонус.

Ако няма промяна в отношението, бъркате укрепването и усъвършенстването през целия живот с операцията.

Ще се извърши трансплантация, имплантация или друга модификация. И след като се възстановите от процедурата, живеете както преди. Вашето влошаване ще настъпи бързо. Ще има още едно състояние, което ви е довело до укрепване (операция). Върнахте се в началото ...

Според проучване от 2016 г. (САЩ) сред приблизително 43 000 души във фитнес центрове, повече от 40% ще завършат упражнението за по-малко от 1 месец. Тоест, преди да могат да се видят първите физически резултати. Повече от половината от тях дори през първата седмица на упражнения.

От останалата група в крайна сметка ще упражни повече от 43% в рамките на 6 месеца. Това означава (вероятно) след период, когато те достигнат видима физическа трансформация.

Същото изследване показа, че дългосрочно (повече от 3 години) се занимава с упражнения до 10% от останалите трениращи.

По-голямата част от хората се отказват от желаните резултати лесно, сега и завинаги. Но нека да разгледам всеки аспект от живота. Не знам, че някъде значим резултат може да се постигне лесно, веднага (бързо) и трайно.

Преди няколко дни бях попитан: "Можете ли да ми дадете някои бързи и гарантирани трикове за укрепване на мускулите?"

Не съветвам никакви "бързи" трикове. Нямам "бързи" трикове, нямам улеснения, нямам гарантиран съвет. Изпълзяха по бързите тротоари. "Бързи" трикове обещават телевизионни реклами, маркетинг на различни компании и аматьори, които искат да съберат пари с вас.

Здравето, фитнеса, мускулатурата, атлетичните форми са част от процеса на усъвършенстване.

Те не са самата цел. Това е част от пътуване през целия живот, начин на живот. Мога да ви предам процеса, който трябва да "НАПРАВИТЕ". Тогава подобряването на фигурата и живота ще бъде част от него като страничен продукт.

На тази основа те също така изграждат цял ​​наръчник/план за обучение за начинаещи мъже. Започнете да тренирате с MOTION за мъже. Не съдържа бързи съвети, няма изтегляне. То съдържа точни инструкции как да се усъвършенствате стъпка по стъпка (тренировка след тренировка). Как да изгаряме мазнини, как да трупаме мускули, да придобиваме цялостно мускулно развитие, функционалност и гъвкавост.

Ако демонстративно следвате цялата процедура, посочена в ръководството за обучение, и целите, които заявявам, няма да се подобрят. Ще ти върна всички пари, които си вложил в него.