Не се говори много за това, защото е свързано с „долу“. Но след като една жена страда от здравословен проблем, няма нито една причина, поради която да й бъде трудно да намери достатъчно информация за нея. Особено, ако не го превърне в психически проблем. Много жени се срамуват от слабите вагинални мускули и предпочитат да страдат безшумно. Когато имат разхлабени корем или бедра, те се втурват във фитнеса. Защо не се мобилизира толкова бързо дори в този случай?
упражнения, фитнес, вагина, мускули, припадък, съвети и трикове, isifa,
Този проблем засяга предимно жените след раждането и включва няколко неприятни момента. Изтичане на урина, дори при кихане, и разбира се, това също ще повлияе на качеството или лошото качество на любовта. Има няколко начина за решаване на проблема с отслабените мускули. Ако по някаква причина не искате да легнете под скалпел, опитайте да тренирате малко у дома. За разлика от упражненията за останалата част от тялото, това упражнение не застрашава вашите мускули, мускули или възпалени стави.
Това е т.нар Упражненията на Кегел и д-р Арнолд Кегел са пълни с фенове по целия свят благодарение на тях днес. В крайна сметка дори фенове, защото мъжете също ще усетят укрепената вагина. Самите упражнения са абсурдно прости. Всичко е свързано с разтягане и отпускане на мускулите, които използваме за стартиране или спиране на урината. За да получите някакви ефекти, опитайте се да ги притиснете и да ги освободите отново тридесет пъти поне три пъти на ден. Изберете сами интензивността и дължината на затягане. По-добре е обаче да повтаряте хватката по-често, отколкото няколко пъти след дълго време.
Постепенно увеличавайте броя на изтеглянията и разрешенията. Ако ги направите 25 последователно, вие сте готови да увеличите техния брой до 50. Ако се постараете, ще можете да притискате и отпускате вагината в отделни части, а не само наведнъж.
Внимавайте да не си помагате с други мускули, като корема или бедрата. Наистина работете само с влагалището. Укрепените мускули трябва да ви позволят да държите предмет по-тежък от топките на Венера вътре. Това всъщност е друг начин за отпускане на отслабените мускули. Има топки или шишарки с различно тегло, които жената поставя във влагалището си и се опитва да ги задържи с мускулите си. Тя също трябва да прави това упражнение два пъти на ден след петнадесет минути. Отначало е трудно да ги задържите „там“ пет минути, но не се отказвайте. Укрепването на вагиналните мускули се препоръчва не само за жени след раждането, но и като превенция за бъдещи майки или жени, страдащи от инконтиненция. И какви са резултатите от него?
Упражненията укрепват мускулите на тазовото дъно, които им пречат да изтичат урина, като придобиват по-голяма гъвкавост. Качеството на секса също ще се подобри, тъй като повишената податливост ще засили оцеляването на оргазма. И накрая - обичането на себе си се препоръчва да практикувате, за да премахнете и споменатия проблем, често. Примерен пример за това, че упражненията също могат да бъдат забавни.