Съдържа витамини А, В1, В2, В3, Е, К и С. Микроелементите включват желязо, фосфор, магнезий, калций, магнезий, мед, манган, селен и калий. Около 100 g, така че едно киви има 61 kcal, 1 g протеин, 13 g въглехидрати, 0,6 g мазнини и 3 g фибри.

имунната система

Ползи за здравето

Знаете ли, че кивито съдържа до 10 пъти повече витамин С от цитрусовите? Следователно кивито е чудесен избор през вече започващата суха есен и зима, когато се появяват най-много вирусни заболявания. Така че, ако искате да се отдадете на необходимата дневна доза витамин С, достатъчно е да ядете по едно киви на ден, повече би било напълно безполезно.

Той понижава нивата на холестерола в кръвта и има отличен ефект срещу респираторни заболявания. Той укрепва кръвоносните съдове, а оттам и сърдечно-съдовата система, и дори може да облекчи началните етапи на разширени вени. Редовната консумация на киви ще ви помогне при високо кръвно налягане. Подпомага растежа на костите, благодарение на киви те са по-силни, по-силни и също така служи като превенция срещу остеопороза. Подобрява еластичността и устойчивостта на връзката, така че спортистите също трябва да се отдават на това ежедневно. Помага за подобряване на зъбите и се препоръчва да се яде при пародонтоза.

Подпомага храносмилането и детоксикира организма, но хората, които имат камъни в жлъчката, трябва да бъдат внимателни, защото малките зърна запушват жлъчните пътища. Има дори по-голям ефект върху зрението от морковите. Действа успокояващо, има положителен ефект при психическо изтощение и постоянен стрес.

Този космат плод не изостава и по отношение на красотата! С кивито изгаряте калории по-бързо, ускорявате метаболизма си и се отървете от излишните мазнини. Регенерира, хидратира, тонизира кожата и забавя процеса на стареене. Затова отидете в магазина и си пригответе чудодейна маска за лице!