История на масажа

Ефектът от качествения масаж може да окаже значително влияние върху цялостното здраве и начин на живот на човека. Тези ефекти могат да бъдат разделени на локални и на цялото тяло според мястото на действие.

уелнес

Благоприятни ефекти от масажа

  • Подобряване на подвижността на различни части на тялото

Принципът на подобряване на мобилността, т.е. мобилността, е разтягането на мускулните влакна. Дългосрочното повишено мускулно напрежение се проявява под формата на ограничена подвижност, което води до повишен риск от нараняване. Умишлено въздействайки върху мускул или мускулна група, за да го разтегне, разтваря скованите точки и носи гъвкавост и увеличен обхват на движение.

  • Облекчаване на напрежението и облекчаване на болката

Конвенционалните масажни техники могат да се използват за облекчаване на болката, причинена от претоварване, например в случай на по-лека форма на мускулна треска. Те ефективно намаляват сетивната болка и увеличават подвижността в засегнатата област. Разтягането и масажирането на мускулните влакна допринася за освобождаване на напрежението и натиска, които възникват в тях след усилена дейност. Масажът е подходящ и за отпушване на болезнената шийна част на гръбначния стълб. Натискът на палеца освобождава запушвания в тези тъкани, които от своя страна подобряват мускулните показатели.

  • Усещане за леки крака без подуване

Нежните кръгови движения, изпълнявани чрез натиск, могат да възбудят лимфната система, да облекчат болката и да се отърват от излишната вода, която причинява подуване. В части на тялото, където има подуване, възпаление или напрежение, има и съответни рефлекторни точки, които показват повишена чувствителност. Болката и подуването в тези рефлекторни точки е реакцията на тялото на дисфункция на органи или части от тялото, така че чрез масажиране на краката можем основно да „масажираме“ цялото тяло и да се отървем от неприятното подуване.

  • Стимулиране на нервните окончания

По цялото тяло има милиони нервни окончания, които засягат както телесните функции, така и психическото състояние. В зависимост от дълбочината на използваните масажни движения, нервните окончания могат да бъдат стимулирани или отслабени, в зависимост от желания ефект. Масажът стимулира кожата, отделните нерви и техните краища, като по този начин активира по-голям брой нерви. Класическата техника на масаж влияе върху мускулите, тяхното укрепване, както и отпускане и координация на движенията. Докосването на ставите също води до освобождаване на хормони в тялото, което поддържа опорно-двигателния апарат. Освен това техниките за релаксация на допир облекчават тялото от неприятно напрежение.

  • Подобряване на качеството на кожата

Масажните движения водят до ексфолиране, т.е. отстраняване на мъртвите кожни клетки на повърхността, което укрепва кожата и подобрява цялостната й регенерация. Ускоряването на кръвообращението в кожата спомага за поддържането на колагеновите влакна и по този начин поддържа еластичността на кожата. Масажът също така стимулира мастните и потните жлези, които заедно с използваните продукти подобряват качеството му. Те го поддържат мек и мек. Редовният масаж на проблемните зони укрепва подкожната тъкан и помага в борбата с целулита. Той действа и като профилактика на разширени вени.

  • Отразяващ ефект

Въз основа на дразненето на определен кожен сегмент можем да засегнем различни органи, части от тялото и тъканни структури. Тази форма на масаж е един от най-старите и ефективни методи на алтернативната медицина, който се извършва чрез изтласкване и триене на рефлекторни точки. Такава терапия може ефективно да облекчи болката, да подобри притока на кръв към крайниците, да облекчи напрежението или да облекчи мигрената. Редовният масаж на рефлексните точки също подобрява метаболизма и подпомага цялостната жизненост на тялото.

  • Подобряване на храносмилането и облекчаване на болки в корема

Храносмилателната система е система, която реагира много бързо на стрес, напрежение и нездравословен начин на живот. Редовният масаж в коремната област обаче може ефективно да мобилизира и асимилира храносмилането. Това се дължи на увеличаване на притока на кръв, което стимулира функциите на жлъчния мехур и черния дроб, а също така подпомага движението на червата. Създаването на лек натиск отпуска мускулите, което помага при подуване на корема и запек и ускорява метаболизма. Чрез добавяне на етерични масла, в случай на менструални проблеми, мускулите ефективно се отпускат с помощта на масаж и се облекчават неприятните им крампи. Цялостното намаляване на безпокойството, причинено от редовен масаж, ще подпомогне релаксацията и ще помогне за минимизиране на напрежението.

  • Подкрепа на кръвоносната система

С класически масаж е възможно да се постигне правилно кръвообращение, тъй като подпомага дейността на опорно-двигателния апарат. По този начин мускулните влакна, които се увреждат по някакъв начин, се регенерират по-бързо, тъй като тази техника осигурява повишено снабдяване с кислород. Това е свързано и с детоксикацията, т.е. извличането на токсини. Кръвта снабдява тялото с нови хранителни вещества и осигурява отстраняването на вредните вещества от органите. Пропускливостта на тъканите също се увеличава и значително повече хранителни вещества навлизат в мускулите. И обратно, недостатъчната циркулация може да доведе до умора, която кара мускулите да се втвърдят отново и млечната киселина да се натрупва в мускулите.

  • Подобряване на функцията на лимфната система

Ролята на лимфната система е да събира и отстранява от междуклетъчните пространства отпадъчни вещества, бактерии, вируси и токсини. Това е система, чието правилно функциониране зависи от дейността на мускулите, чието редуващо се свиване причинява лимфния поток. Традиционните масажни техники по този начин ускоряват потока му и осигуряват по-бързо и ефективно извличане на вредни вещества от тялото. Тяхното натрупване претоварва тялото, което може да доведе до отслабване на имунитета, главоболие, умора и целулит в проблемните зони.

  • Подкрепа за качествен сън

Добрият сън е ключов фактор, който влияе върху цялостното здраве на всички възрастови групи. Голямото предимство на масажа преди сън е освобождаването на мускулното напрежение и цялата опорно-двигателна система, което е условие за пълно психическо успокояване на тялото след ежедневна умора. Комбинацията от гореща вана, релаксиращ масаж, приглушена светлина, релаксираща музика и приятен аромат ви позволява да постигнете незабавни резултати, които водят до качествен и здравословен сън.

  • Психично отпускане

Психическото отпускане трябва да бъде неразделна част от живота на човек в бързаме. Масажът е холистична форма на терапия, която може ефективно да помогне в борбата с тревожните разстройства и депресията. Ефектът от редовен релаксиращ масаж спомага за нормализиране на ендокринните жлези, чиято роля е да измие местните хормони като ендорфини. Те имат успокояващ ефект върху тялото и имат обезболяващи болкоуспокояващи ефекти. Освен това те действат и срещу стреса и подобряват настроението.

  • Укрепва имунната система

Имунитетът се влияе от много външни и вътрешни фактори. Нездравословният начин на живот и неблагоприятното психическо състояние могат да имат отрицателен ефект върху имунната система и да причинят болестни състояния. Редовните техники за масаж и подхранващите обвивки прочистват тялото и се освобождават от токсините, като спомагат за подобряване на функцията на белите кръвни клетки, които играят най-важната роля в имунитета, тъй като те активно се борят с инфекциите. Облекчаването на психическото напрежение също влияе активно върху укрепването на имунитета и придобиването на физическо и психическо благосъстояние.

  • Повишаване на физическото и умственото представяне

Цялостната полза от редовната масажна терапия може да се счита особено за повишената фитнес и устойчивост на тялото. Това означава голямо предимство не само за спортисти, но и за всеки, който иска да поддържа добро физическо и психическо състояние и да дава максимални резултати в ежедневните дейности. Същността на техниките за релаксиращ масаж е хармонизирането на енергията на тялото и душата с цел възстановяване на загубения баланс.

Заслужените релаксиращи уелнес ритуали трябва да бъдат част от нашето ежедневие. Благодарение на алтернативното лечение в съвременната медицина рефлексотерапията стана популярна, което помага за облекчаване на много здравословни проблеми. Рефлексотерапията, като азиатски масаж на повече от хиляда години, се основава на ефективни холистични принципи. Основната техника е да се упражнява натиск върху точно определени рефлекторни точки на краката. Тези точки са обвързани с отделни части на тялото и чрез стимулирането им е възможно да има целенасочен ефект върху целия организъм. Масажът например активира самолечението на органите и подобрява метаболизма. Точките на отражение, през които се облекчават отделните трудности, са показани на диаграмата на отражателните зони:

Ефектът от техниката на рефлексния масаж води и до други различни благоприятни ефекти върху целия организъм.

Масаж на рефлекторни точки на стъпалата:

  • носи облекчение след натоварен ден
  • облекчава болките в ставите и гръбначния стълб
  • облекчава мигрената и главоболието
  • подобрява концентрацията
  • предизвиква усещане за релаксация
  • осигурете пълно облекчение на краката
  • при малки деца действа при диария и безсъние
  • подобрява качеството на съня
  • интензивно детоксикира тялото
  • бързо облекчава напрежението и успокоява ума