затлъстяване

Свързани теми

Редувате от диета на диета, но не изпускате почти нищо? Можете да имате затлъстяване в гените си. Но ние знаем начин да ги победим.

Толкова ли сте изтощени от строга диета, че не можете да се движите? Завъртете приоритетите. Движи се първо! Не е нужно да броите калории или да си отказвате това, което ви харесва. Според последното откритие на канадските учени е от съществено значение да движите тялото си! Само тогава ще спечелите силата на гените!

14 гени за затлъстяване

Изследователи от университета Макмастър наскоро излязоха с изненадваща и удовлетворена констатация. Според тях затлъстяването се крие в наследените гени и най-сигурният начин за „изключване“ на тези гени е упражнението. Активният физически живот изглежда значително намалява ефекта на основните гени на затлъстяването. Екипът от учени е наблюдавал данните за почти 17 400 души от шест етнически групи от 17 държави в продължение на три години. Те оценяват физическата си активност, която сравняват с техния ИТМ и BAI (индекс на телесното затлъстяване). След това изследователите анализираха въздействието на 14 гена, които предразполагат човек към затлъстяване. Те бяха изумени да установят, че физическата активност може да притъпи генетичните ефекти на FTO - компоненти, които допринасят значително за затлъстяването - с до 75 процента! "Нашите данни поставят под въпрос идеята, че основната причина за епидемията от затлъстяване е прекомерният прием на калории", се казва в изследването. Колкото повече обаче се движите, толкова по-добре, но един час джогинг или плуване е по-полезен за хората със затлъстяване, отколкото намаляването на порциите храна! Упражненията могат да повлияят на затлъстяването, дори въпреки неподходящия начин на живот. По този начин новото проучване потвърждава минали резултати от националното канадско проучване за здравни и хранителни изследвания от 1988 до 2010 г., което показва, че физическата активност има по-голям дял от физическата активност от приема на калории в обиколката на талията и ИТМ.

Гените могат да бъдат измамени

Така че това е добра новина за хората със затлъстяване. Въпреки че в гените си сте закодирали, че просто ви трябва повече за ядене, можете да направите нещо по отношение на здравето си - да се движите повече. „Съдбата на нашето тегло не е записана само в нашия генетичен план“, казва д-р Дейвид Мейр, професор по епидемиология и биостатика в рамките на резултатите от проучването. Тя вярва, че нейните резултати ще разкрият други фактори в бъдеще - като диета, стрес и сън - които могат да отслабят генетичните предразположения.