Северна Каролина, 24 декември 2018 г. (HSP/Sputnik/Снимка: Pixabay)

мозъка

Редовното упражнение ще помогне за намаляване на когнитивните увреждания в напреднала възраст и „подмладяване“ на мозъка. До този извод стигнаха учени от университета Дюк (САЩ). Статията е публикувана в списание Neurology

Екип от учени проведе експеримент, включващ 160 доброволци на възраст над 55 години. Всички участници в експеримента имаха проблеми с концентрирането на вниманието, паметта, вземането на решения и воденето на обикновен живот, но никой не страдаше от деменция .

Пациентите бяха разделени на 4 групи. В продължение на половин година първата група изпълняваше аеробика три пъти седмично, втората се хранеше според диетата DASH, която обикновено се предписва при хипертония, третата упражнение и диета, а четвъртата беше контролна .

Значително подобрение в ефективната мозъчна функция се наблюдава в първата група, а също и при участниците, които комбинират аеробика и диета. В контролната група е регистрирано прогресивно влошаване на мозъчната активност .

Доброволците също бяха подложени на тестове, за да оценят нивото на когнитивните си способности. След експеримента показателите се подобриха значително, а средната „възраст“ на мозъка намаля. Според един от авторите, Джеймс Алън Блументал, показателите за средната възраст на пациентите преди изследването са били 93 години, което значително надвишава хронологичната възраст на участниците. След проучването този показател е 84 години .

„Резултатите са обещаващи. Само за 6 месеца редовно физическо натоварване хората без деменция, но с когнитивни увреждания могат да подобрят способността си да планират и изпълняват определени когнитивни задачи “, каза Блументал .