Twerkujte! Благодарение на секси движението получавате грациозни извивки
Преди няколко месеца добре познатият артист Ян Краус също се опита да повърти в шоуто си.
Гост на развлекателната му сесия беше танцьор, хореограф и преподавател по танци Анет Антошова. Ако все още не сте виждали twerk, вижте как изглежда работилницата на Anet:
Твъркингът е известен от няколко години и става все по-популярен благодарение на Майли Сайръс и Бионсе. Да не говорим за хита Express Yourself, с който дойде Diplo. В момента торбички са скъсани с курсове по twerking в съседната Чехия, но можете да ги намерите и тук, например в танцовото училище Riverpark в Братислава. Освен това много фитнес треньори не му оказаха съпротива и го включиха в групови упражнения.
Тверкингът е секси, но това е наистина трудна работа
За кого е twerk? Определено за тези, които нямат проблем да развържат. Това определено е провокативен танц, на който не може да се отрече еротичен заряд. В същото време перфектно укрепва мускулите на седалището, бедрата и корема, подобрява общото състояние и също така помага за изгарянето на калории. Освен това ще изпитате море забавление, докато изучавате техниката и хореографията.
Как да twerk?
Тверкингът се извършва предимно от жени, а мъжете са благодарни зрители. Ако нямате възможност да участвате в курса, с малко желание и сръчност можете да го направите с помощта на качествено обучително видео. Основата е опора с разтворени крака и движения на таза. Twerk стои, но също и на земята, например. Важно е да се отдадете на загряване и разтягане за кратко в началото.
Препоръчваме да прочетете: Танцът помага на тялото и душата
Ако участвате в курс, първоначалното разтягане на мускулите е последвано от изучаване на отделните елементи на страхотната музика и комбинирането им в прости, но интересни хореографии. Ами ти? Облечете това, което ви кара да се чувствате комфортно и секси. Например препоръчват се клинове в щури цветове и шарки, покрити потници и, разбира се, удобни маратонки. Тъй като те също тренират на земята, ще оцените наколенките.