Здравото тяло е началото на всяка физическа трансформация, която получавате чрез йога. Освен това йога има потенциала да изгради силно тяло. Той увеличава разграждането на мазнините, развива мускулния тонус, което води до по-грациозно изглеждащи извивки както при мъжете, така и при жените. Тонизирайки тялото си, вие само ще подчертаете своя естествен и даден потенциал.

Тонизирайки тялото

За да получите здраво тяло, не е задължително да се нуждаете от гири, защото тялото ви е щанга. Вашето телесно тегло е най-доброто тегло за вас, защото работите с него 24 часа в денонощието.

Йога за твърдо тяло

Ако искате да спортувате не само отвън, но и отвътре, трябва да включите в плана си за тренировки упражнения, насочени към укрепване на вътрешните мускули, особено укрепване на вътрешния мускулен корсет.

Solid body е упражнение, насочено към цялостно укрепване на цялото тяло, докато ние ще хвърлим повече светлина върху: дълбока стабилизационна система, коремни, седалищни и бедрени мускули. След първоначалната загрявка, урокът ще бъде последван по време на урока от подходящи упражнения както за начинаещи, така и за напреднали, фокусирани върху всички мускулни области и тяхното формиране. Това е укрепване със средно темпо, използвайки собственото си тегло. По време на упражнението ще включим различни видове упражнения не само от йога, но и от пилатес, упражнения за баланс, укрепващи упражнения за укрепване на части на раменете и цели ръце. Това упражнение много успешно допринася за отслабване и оформяне на тялото.

Тонизирайки тялото с йога, ние укрепваме и развиваме не само мускулните групи, които искаме да бъдат функционални, естетични и жизнени. По принцип това е по-мек термин за силова тренировка, но без удари с дъмбели, стерео шум, мотивационен вик на треньора. Става дума по-скоро за гениална комбинация от упражнения, дишане, концентрация и самосъзнание. В допълнение към нарастващата популярност на йога, очарователно е, че тези, които практикуват и преподават йога, имат значително по-добро възприемане на тяхната индивидуална сила, баланс, сръчност и умствена яснота в сравнение с другите.