19.07.2018 | 1590x Помирение Спорт

Туризмът все още е номер едно сред спортните дейности, не само през лятото. Самата природа ни предлага да укрепим тялото си, да почистим главата си, да проветрим дробовете си, просто да разнообразим ежедневието и пълните ни дни.

Просто изберете

Туризмът и особено планината има много предимства, тъй като планините обикновено предоставят почти неограничен брой възможности за активен отдих. Ако можем да оценим физическите си способности и да избегнем бурите, движението в естествена и чиста среда стимулира сърдечно-съдовата система и значително помага за оксигенирането на цялото тяло.

Тъй като използваме естественото движение на тялото в туризма, можем да го направим по всяко време и според физическите възможности, дори редовно или дълго време. Крайният ефект под формата на по-силен имунитет и измити ендорфини определено си заслужава.

„Педалирането“ нагоре натоварва тялото подходящо, туризмът развива не само сила, но и координация, умения за движение, способността да се разтоварва и което също е много важно - туризмът помага да се премахнат излишните запаси от мазнини. Ако добавите препоръчаната диета, не бихте могли да изберете по-добре.

Как да започнете?
nutriadapt

Преди да предприемете поход, помислете предварително за физическите възможности, които имате в момента. Важно е да осъзнаете дали спортувате редовно през цялата година или ходите на поход след години на заседнала работа или неактивен начин на живот, или сте наранени. Начинаещите трябва, по съвет на експертите, да поддържат темпо, което може да се справи с вдишването и издишването само през носа. Когато успеете да дишате през носната кухина, вие сте добре. И ако се влюбите в туризма, вие сте на най-добрия начин да станете напреднали и опитни.