окачване

Функционално обучение и TRX система за окачване

През последните години се оказа най-голямата и най-важна тенденция във фитнес областта "Функционално обучение". Какво всъщност е функционалното обучение? Най-просто казано, функционално обучение означава, когато движите тялото си оптимално използвате всичките си стави и мускули в пълния обхват на движение. Резултатът е, когато можете да правите без ограничения всички дейности от ежедневието. Човешкото тяло е адаптирано и проектирано за различни движения в пространството. Но реалният ни живот не отразява това. Изпълняваме го най-често всеки ден едни и същи стереотипи за движение като например: спим на дивана, седим на хранене, седим докато шофираме, седим или стоим на работа, седим на телевизията и т.н. Замисляли ли сте се вече кои мускули са активни и кои не, например, докато седите? Нашите коремни мускули са неактивни. Нашите седалищни мускули са разтегнати и отпуснати, лумбалните флексори и подколенните сухожилия са напрегнати, а раменете са удължени напред. Всички тези движения са едностранно и не използвайте много стави и мускули. Тези ежедневни стереотипи за движение те водят до различни мускулни дисбаланси, а оттам и до здравословни проблеми.

TRX система за обучение и нейните ефекти

Един от най-популярните и най-добрите инструменти за функционално обучение е системата за окачване TRX (Total Resistance eXercise). Упражнението с TRX е готово телесно тегло а земно притегляне. С този инструмент можете да изпълнявате стотици упражнения за всяка поставена цел.

Упражнението върху TRX ви принуждава да държите тялото си и да работите срещу гравитацията помага за укрепване на стабилизиращите мускули в центъра на тялото (CORE). В допълнение към развитието мускулна сила, издръжливост, координация, правилна стойка и гръбначния стълб, TRX също е чудесен инструмент за увеличаване на подвижността и обхвата на движение в отделните стави. TRX системата за окачване е толкова всеобхватна помощна програма за обучение, че няма мускулни области, които да не могат да бъдат насочени с TRX.

Предимства от упражненията с TRX Suspension Training

  • Много различни упражнения за цялото тяло
  • Работа със собственото си тяло
  • С TRX можете да тренирате навсякъде
  • Предназначен за всички нива на трениращи
  • Ефективно укрепване на центъра на тялото - CORE
  • Лесно преобразуване на трудност по време на тренировка
  • Позволява триизмерни движения на тялото

За кого е предназначено помагалото за обучение TRX?

Тази система за окачване е предназначена за всички нива на трениращи от начинаещи, развлекателни спортисти до професионални спортисти. Трудността се регулира чрез промяна на ъглите на положението на тялото на гравитационната сила.

Хората по света обичат да използват, възприемат и постигат TRX резултати в техните обучителни процеси. Тази система за обучение също е неразделна част от тренировъчния процес в спорта като: плуване, фитнес, хокей, футбол, волейбол, тенис, ски, лека атлетика и много други.

За мен TRX е основен функционален инструмент за ефективен напредък на целите ми. Винаги, когато просто го използвам, не само в фитнес център, но също навсякъде в парка или у дома. Никъде не съм виждал фитнес устройство, което да е по-използваемо извън фитнес центъра от TRX. Аз самият използвам TRX в моето собствено обучение и с моите клиенти, които постигнете отлични резултати с този инструмент.

Горещо ви препоръчвам да използвате този уникален инструмент