Пригответе бърз обяд или вечеря. Вдъхнових се от хладилника. Днес, когато се опитвам да посещавам магазини възможно най-малко, винаги намирам нещо, което може да се използва за приготвяне на вкусна храна. Спагетите от тиквички са ми любими и формират основата на храната. Какво ще добавите към тях зависи от вашето въображение. Толкова смели в готвенето.
Време за подготовка: 20 минути
Какво ще ни трябва за 1 порция?
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 парче млад лук
- 50 г замразени зеленчуци, всякакви
- 80 г риба тон в собствен сок
- 1 парче млади тиквички
- морска/хималайска сол
- млян черен пипер
- риган
- 30 г пармезан
Как ще продължим?
1. Загрейте зехтина в тиган и запържете ситно нарязания лук.
2. Добавете замразени зеленчуци, запържете за малко и добавете риба тон.
3. Използвайте спирализатор за спагети от тиквички. Можете също да нарежете тиквичките на ситно с нож.
4. Добавете така приготвените тиквички към печените зеленчуци.
5. Разбъркайте добре и подправете със сол, черен пипер и риган.
6. Оставете го да прегрее и можем да сервираме. Поръсете отгоре с настърган пармезан.
Хранителни стойности на 1 порция:
Приятен апетит!:-)
Можете също така да намерите страхотни рецепти за бързи вечери в нашите книги, например:
Ето някои други съвети за бърза вечеря след 20 минути:
Топла салата от нахут с извара: бърза вечеря в рамките на 20 минути
Пълнозърнести макарони със сьомга: съвет за бърз обяд в рамките на 20 минути
- Обикновена непечена торта с ядки и шоколадов пълнеж, която можете да приготвите в рамките на 30 минути! - 11 февруари 2021 г.
- Най-добрите шоколадови мини торти, покрити с горещи плодове, които някога ще правите - 9 февруари 2021 г.
- Пригответе фантастична сладка картофена торта, известна като богата на протеини бабу - 3 февруари 2021
Статията е добавена на 13/05/2020 и е поставена в категорията: Безглутенови рибни ястия Рецепти за обучение Бързи обяди или вечери в рамките на 20 минути | Автор: Юлия Рашлова