трябва

Уморени ли сте от изпотяване във фитнеса, бягане навън или в клас по аеробика? Можете да изгаряте калории по време на други дейности и ние не говорим за почистване.

Ново проучване установи, че младите хора изгарят средно 4,2 калории в минута при мъжете и 3,1 калории в минута при жените. Тази лека интензивност на загуба на тегло предполага, че сексът е по-добра дейност от ходенето, но по-малко ефективна от бягането. Докладът е донесен от портала foxnews.com.

Сексът като упражнение?

Популярен мит е, че едно обикновено правене на любов ще ви помогне да изгорите между 100 и 300 калории. Все още обаче никой не го е изчислил точно. За щастие учените разполагаха с няколко смели двойки. Известните "секс учени" Уилям Мастърс и Вирджиния Джонсън наблюдават двойки по време на секс, като отбелязват, че пулсът им достига до 180 удара в минута.

За сравнение, при умерено интензивни упражнения 50-годишните имат между 85 и 119 удара в минута. През 1984 г. едно проучване, фокусирано върху сърдечната честота и кръвното налягане, установява, че при мъжете самостимулацията увеличава сърдечната честота с 37%, с максимум 51%.

Един проблем на тези изследвания обаче е, че двойките трябваше да правят любов в лабораторията, свързана с проводници и тръби. Това не са съвсем нормални условия и среда при правене на любов. За щастие новата технология предоставя начини за решаване на тези проблеми с проследяването. В ново проучване двойките са имали ленти, наречени SenseWear, което позволява на изследователите да наблюдават стойностите дори когато двойките правят секс у дома.

Изследването разглежда 21 хетеросексуални двойки на възраст от 18 до 35 години. Всеки човек първо извърши 30-минутно упражнение със средна интензивност на бягаща пътека, за да предостави на учените данни за разхода на калории по време на тренировка. След това се прибраха вкъщи с касети и инструкции за секс четири или повече пъти през следващия месец.

Ами физикът?

Записаното правене на любов продължи средно 24,7 минути, като най-краткото е 10 минути, а най-дългото достига повече от 57 минути. Мъжете изразходват повече енергия от жените, дори след проверка за по-високо телесно тегло. Средно мъжете изгарят 101 калории по време на секс, или 4,2 калории на минута. И това се сравнява с 276 калории, или 9,2 калории в минута на бягаща пътека.

Жените изгарят средно 69 калории по време на един секс, средно 3,1 калории в минута. Отново тези цифри не са толкова високи, колкото изпотяването на бягаща пътека, в която жените изразходват средно 213 калории или 7,1 на минута.

Учените обаче твърдят, че хората смятат секса за приятно занимание и затова ще се фокусират върху него, вместо да посещават фитнес залата. Сексът може да е по-добър начин за изгаряне на калории от домакинската работа, но все още са необходими повече изследвания.