Снимка: Гети Имиджис/Родин Екенрот

трябва

Независимо дали са добри или лоши по отношение на здравните тенденции, известните личности често водят пътя: винаги, когато споделят това, което получават, нашите уши ще имат достъп до най-добрите треньори, диетолози и специалисти. Тейлър Суифт наскоро научи за добавките, които приема, а Кайли Дженър каза, че е използвала колагенов крем върху кафето си, а Ан Хатауей го е взела със своя "огромен кълн" сок.

Когато наскоро Манди Мур сподели, че пие вода от хлорофилен тор за здравето на червата, бяхме впечатлени. (Шш е повече от техните съвети за обучение и диета.) Значи трябва да започнем? Попитахме експертите дали е еликсир за здравето на червата, който всички ни липсваха.

Което отново е хлорофил?

„Хлорофилът е зелен олекул в растенията, който поглъща слънчевата светлина по време на фотосинтезата и превръща слънчевата светлина в енергия, която подпомага някои от антиоксидантните процеси в растенията“, казва д-р Кристин Лий, гастроентеролог в клиниката в Кливланд. Доказано е, че хлорофилът има определени ползи за кожата ̵

Той има и някои други ползи за здравето, които са били проучени. Особено? Това е моят антитумор. Малко проучване предполага, че хлорофилът може да ограничи бионаличността на афлатоксини - вещества, за които е известно, че причиняват рак - които могат да бъдат несъзнателно изложени на хората при поглъщане на замърсени растителни продукти. Други изследвания показват, че може да ви помогне да отслабнете. Тридесет и осем жени в проучването са получавали хлорофилно съединение (5 грама) или плацебо, а пациентите, приемащи хлорофил, съобщават за по-значителна загуба на тегло в сравнение с пациентите, приемащи плацебо.

И така, има ли хлорофилът ползи за здравето за червата? Наскоро хлорофилът обърна внимание на потенциалните ползи за здравето на червата. Водите, пълни с хлорофил, като Verday и Jus, навлязоха на пазара и допринесоха за антиоксидантните и детоксикиращи ефекти на хлорофила за подобряване на храносмилането и цялостното здраве. Течните хлорофил и хлорофилни добавки също се предлагат за фиксиране на хлорофил. Това е законно?

Кратък отговор: Няма достатъчно научни доказателства за ефикасност или безопасност по отношение на въздействието върху чревните бактерии и храносмилането. (Свързани статии: Сокът от целина е навсякъде в Instagram, така че каква е голямата работа?)

"Въпреки че зеленчуците, които съдържат хлорофил, са показали ползи за здравето, е доказано, че приемането на хлорофил сам по себе си не влияе на здравето ни, включително на червата ни", каза Мелиса Маджумдар, MS, RD, говорител на Академията по хранене и диететика. „Базата данни за естествените лекарства (която изследва ефективността на хранителните добавки и природните лекарства и предоставя информация за валидността на хранителните добавки при определени условия) отбелязва по това време, че хлорофилът няма достатъчно доказателства в подкрепа на ефективността на заболяването; Здравето на червата изобщо не се споменава. "

Възможно е също да има някои не толкова големи странични ефекти, включително промяна в цвета на изпражненията до зелено, диария и коремни спазми, Лий. Така че в основата си е обратното на здраво, щастливо черво.

Трябва да опитате хлорофил?

Дори ако имате някои не толкова приятни странични ефекти от храносмилането, в противен случай би трябвало да е безвредно, ако изберете хлорофил. (Едно изключение: той може да взаимодейства с определени фотосенсибилизатори, затова говорете с Вашия лекар, ако трябва да го вземете, преди да опитате Trend Drink.)

За да опитате това, трябва да следвате инструкциите за дозиране, "Като цяло, индустрията на добавките препоръчва да добавите около 1 чаена лъжичка (5 ml) добавка хлорофил към 8 унции вода." Лий. „Можете да опитате повече или по-малко според предпочитанията.“

Но особено ако искате да подобрите здравето на червата си, има и други, вероятно по-добри начини да го направите.

"Ядейки различни храни, червата предлага разнообразие от бактерии и други ползи за здравето. Вместо да получавате напитка, пълна с хлорофил, трябва да избирате различни продукти всяка седмица, за да намерите нещо ново за вашите вкусови рецептори и черва", казва той. Лий се съгласява, че по-добре се снабдявате с хлорофил чрез диетата си, отколкото с добавки. “Храните, богати на хлорофил (които съдържат широк спектър от други здравословни витамини и минерали) включват спанак, кейл, магданоз, магданоз, броколи, кейл, аспержи и зелен чай от мача, за да назовем само няколко. "

И опитайте пребиотици. „Пребиотиците са горивото за пробиотиците, бактериите, които поддържат червата.“ Пшеница “, казва Маджумдар.