- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 14 години и трябва да сваля поне 5 килограма от теглото си, но възможно най-скоро след 2 седмици. Аз съм около 165 см и тежа 70 кг и това ме депресира . Вече пробвах диета и продължих осем, винаги макс. 5 дни . тъй като без обяд ям обяд, но ям само зеленчуци и плодове през целия ден, не мога да го направя, а някои видове спорт, които не нося, понякога карам на кънки за един час. и тъй като паундовете се изпразват по-бързо сега, бих искал да ви помоля за някои менюта, като например какво мога да ям в малки количества и какво изобщо не мога да ям, а вие също ще ни помолите за някои упражнения на корема, бедрата и ханша. Аз не съм от типа да бягам, но бих искал да правя 20 корема сутрин, за обяд и вечер. моля да ми кажете мнението си и да ме посъветвате . искам да приличам поне малко на нормално момиче по бански . благодаря
