Д-р Андрю Уейл представи прост метод за заспиване. Обещава да спи 60 секунди. И няма да имате нужда от лекарства или специално осветление. Всичко зависи от дихателната техника. Това ще принуди централната нервна система постепенно да намалява напрежението в тялото. "Това е просто, отнема минимум време, не се нуждаете от никакви инструменти и можете да го направите навсякъде." лекар от Аризона описва неговия метод.
Основата на техника 4-7-8 е правилното дишане. Затворете устата си и вдишайте през носа, докато броите до четири. Тогава Задръжте дъха си, докато броите до седем. Тогава издишайте през устата си, постепенно, докато броите до осем. Повторете този цикъл четири пъти. Върхът на езика трябва да е върху горния климат.
Тази техника се основава на йогическа пранаяма - техника, която може да контролира дишането. Лекар със степен от Харвард твърди, че това е добра техника, която осигуряват по-добро снабдяване на белите дробове с кислород. Благодарение на това техниката 4-7-8 има релаксиращ ефект върху нервната система и улеснява човека да се успокои.
- Трик, който ще ви накара да загубите апетита си за нездравословна храна
- Благодарение на изобретението Томашко каза на майка си първите думи Nový Čas
- Синът на Петр Новотни се озова в полицията! Ново време
- Също така ще кремираме тигъра от ново време в конния крематориум
- Терористична заплаха в Египет спря нови полети