Облекчете диетата си и свалете няколко килограма.
Стига кривогледство и пържени котлети! Крайно време е да се разведрите и да свалите няколко килограма.
Все още не можете да се сбогувате с пакостите, въпреки че празниците отдавна са отминали? Ако продължите да стачкувате, няма да облечете гащите си няколко седмици. Да не говорим, че тежкото меню ви затруднява. Не сте ли уморени и без енергия? Въпреки това ще се почувствате много по-добре след тридневната програма за прочистване. Стомахът ви ще бъде подготвен за по-лесно хранене, ще се отървете от излишната вода, ще изхвърлите вредните вещества от тялото си и вашите извивки ще получат правилните размери.
По време на лечението забравете за:
- алкохол
- кофеин
- газирани и подсладени напитки
- бяла захар, изкуствени подсладители
- сладкиши, тестени изделия
- картофи, ориз
- втвърдени мазнини
- месо и колбаси
- мазни млечни и кисело млечни продукти
- полуфабрикати
Първи ден
Диетата започва със строг почистващ ден, през който ще ядете само пресни плодове и ще пиете прясно приготвени плодови сокове - ако нямате сокоизстисквачка, инвестирайте в по-скъпи пакетирани сокове без добавена захар. Трябва да ядете или пиете на всеки два часа. Например:
1-во хранене: портокалов сок, ябълка
2-ро хранене: гроздов сок
3-то хранене: банан и мандарина
4. храна: две круши
5. храна: сок от ананас
6. храна: две киви и ябълка
7. храна: грейпфрут, ябълков сок
Втори ден
Добавете зеленчуци и зеленчукови сокове към плодове и плодови сокове. Освен това можете да допълвате всяко друго хранене с нискомаслено бяло кисело мляко с лъжица зеленчукови семена или накълцани ядки. Вашето меню може да изглежда така:
1-во хранене: банан, портокалов сок
2. храна: моркови, нискомаслено бяло кисело мляко
3-то хранене: сок от ябълково цвекло
4. храна: смесени пресни зеленчуци като зеле, краставици и моркови, нискомаслено бяло кисело мляко
5. храна: круша
6. храна: стрък целина, нискомаслено бяло кисело мляко
7. храна: смесен зеленчуков сок
Трети ден
Добавете нискомаслено извара към храната от първия ден. Разрешени са и две чаени лъжички мед и 40 грама твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини. Как да го направя?
1-во хранене: коктейл от банан, сок от грейпфрут и чаена лъжичка мед
2-ро хранене: нискомаслено бяло кисело мляко с ядки
3-то хранене: сок от моркови
4. храна: зеленчукова салата с твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини
5. храна: нискомаслена извара с чаена лъжичка мед и настъргана ябълка
6. храна: ананас
7. храна: моркови и кольраби, нискомаслено бяло кисело мляко
Нашият съвет
Подарете си релаксираща вечер по време на лечението. Пригответе топла вана, към която добавяте килограм морска сол, няколко капки масло от чаено дърво и екстракт от четири пликчета пакетирани или три супени лъжици насипен чай, глътка майка и литър вода. Ако използвате поръсена билка, не забравяйте да източите екстракта, преди да го добавите във ваната. Нанесете бяла маска от кисело мляко върху лицето си и се отпуснете за 20 минути.