Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Три упражнения, които ще поставят усмивка на лицето ви

Всяко упражнение, което изберете, трябва да ви доставя удоволствие и радост. Ако не се чувствате така, трябва да преразгледате дали сте направили правилния избор. Ако искате да напуснете класа по упражнения наистина щастлив и весел, изберете от нашата оферта за „смеещи се“ упражнения.

които

CLIP dance ще ви даде секси усмивка

Ако трябва да освободите клапата в ритмите на ARB музиката, стилистично различни вариации приключват в интересна хореография, научете нещо ново, евентуално подобрете, подобрете стойката и контрола върху тялото си или просто придобийте самочувствие, не забравяйте да присъствате на час Клип танц.

Клип танц или по друг начин секси формата на аеробика всъщност е клас по модерен танц, където се практикува хореография от комерсиални музикални видеоклипове. Защото може да се научи почти всичко, което мига в света и за какво има добра хореография.

Както той казва инструктор Лучия Томишова, часовник клип танц сам по себе си клипове, пълни с женственост. Целта на този танцов клас е да подчертае женствеността. Ако все още се колебаете или се опитвате да го направите, все пак трябва да знаете това това е динамичен танц и една от многото алтернативи на движението, които пазарът предлага. Жените ходят на уроци по танци, за да се научат да танцуват, полудяват и объркват. Инструкторът отново се стреми момичетата да напуснат класа пълни с енергия и да се чувстват секси.. Ако сутрин, на път за работа по радиото, чуят песен, по която познават хореографията, тя веднага ще им повдигне настроението.

Не можете да се смеете, докато практикувате BOKWA

Прилагателното „друго“ идеално подхожда на това групово упражнение, защото основателят на програмата Пол Мави показа не само любов към фитнеса, танците, но преди всичко гордост от южноафриканските си корени. Фитнесът BOKWA започва да изгражда подобен трик сред хората, както Зумба предизвика преди няколко години. Нищо чудно, това също е екшън, танц, вълнуващо и мотивира хората да се движат.

Не ви ли се обаждат танцови стъпки и сложни хореографии? В този случай BOKWA ще ви подхожда, защото всеки участник следва собственото си чувство и свободно движение в ритмите на музиката. Това означава, без броене на стъпки и сложна хореография. Във фитнеса на BOKWA ще се научите да „рисувате“ различни цифри, букви и много други лесни стъпки с крайниците си. Пол Мави също се присъедини към фитнес на BOKWA елементи на бойния танц на бивши роби - бразилска капоейра и кикбокс. Те са широко използвани ръчни сигнали и американски език на жестовете, благодарение на което BOKWA фитнес се разпространява по целия свят.

Zumba е основно за забавление и смях

Благодарение на редуването на бързи и бавни ритми по време на зумба, ние укрепваме сърцето и белите дробове. При по-бързо темпо сърдечната честота достига до 200 удара в минута. Нашите бели дробове също се грижат за работата, тъй като за минута, в зависимост от възрастта и състоянието, поемат от 12 до 20 вдишвания, което е почти двойно повече от нормалното, което увеличава тяхната издръжливост и издръжливост.

Нашите мозъци също не се източват. Благодарение на импулса, който мозъкът получава, мозъкът излъчва популярния хормон на щастието, ендорфин. Ендорфинът гарантира, че сме пълни с енергия и щастие след тренировка:) Тези вещества естествено потискат нервното напрежение, облекчават депресията и действат успокояващо. Zumba също има невероятен ефект върху психиката ни и върху повишаването на самочувствието ни.

Zumba ще раздвижи цялото тяло и по този начин ще увеличи физическото състояние и ще изгори калориите. След редовни посещения на класа по зумба, ще бъде награда за всички да избягат без проблеми по стълбите или да тичат до автобуса, без да дишат. Танцовото движение е нежно дори към нашите кости. Звучи невероятно, но като движим целия си скелет, костите ни са по-здрави и предотвратяваме остеопорозата.

Доброто настроение също намалява болката, дава ни вълшебна усмивка и ни вдъхва добро настроение. И трябва да споменем, че много бързо ще създадем нови приятелства в отбора. Несъмнено Zumba свързва хората:)