Имаме три отлични рецепти за вас, които ще искате да приготвяте през цялото време. Те са здравословни, много вкусни и готови в рамките на 20 минути.

ново

Намазване на авокадо

Имаме нужда от:

• 1 зряло авокадо

• 2 чаени лъжички зехтин екстра върджин

• 1,5 чаени лъжички лимонов сок

• щипка сол и смлян черен пипер

1. Нарежете авокадото по дължина и отстранете костилката. Отстранете кожата и нарежете пулпата на кубчета.

2. Изцедете авокадото в купа с вилица, добавете щипка сол и смлян черен пипер, зехтин и лимонов сок.

3. Разбъркайте добре и сервирайте най-добре веднага. Авокадото става кафяво с времето - лимоновият сок и зехтинът частично предотвратяват това.

Добър съвет: Намазването с авокадо е най-добре върху препечен хляб. Просто препечете филия хляб в тостер, нанесете богат слой намазка и добавете печени тиквени семки или бичи очи.

Намазване на рибата тон

Имаме нужда от:

• 250 г полумаслена извара

• 100 г консерви риба тон

• 1 твърдо сварено яйце

• 4 консервирани краставици

• 2 чаени лъжички дижонска горчица

• щипка сол, смлян черен пипер

1. Нарежете на ситно краставиците и лука. Поставете извара, консервирана риба тон, нарязано твърдо сварено яйце, краставици, лук и горчица в средна купа.

2. Разбъркайте добре намазката и добавете сол и подправка, ако е необходимо.

Добър съвет: Намазването с риба тон е отлично и отлежава, идеално за 1-2 дни. Сервирайте го върху хрупкав препечен хляб.

Разпространение на яйца

Имаме нужда от:

• 250 г полумаслена извара

• 5 твърдо сварени яйца

• 1 PL дижонска горчица

• ситно нарязан лук и магданоз

• млян черен пипер

1. Обелете варени яйца. Отделете жълтъците от белтъците, оставете белтъците настрана.

2. Изстискайте жълтъка в купа с вилица, добавете дижонска горчица и извара и разбъркайте добре на гладко намазване. Нарязваме бялото яйце с нож на средни парчета и го добавяме към намазката. Посолете, подправете и добавете ситно нарязани пресни билки.

Добър съвет: Намазването с яйца е най-добре със свежи сладкиши. Той ни задоволява перфектно и тъй като съдържа само извара, яйца, билки и малко горчица, е много здравословен.