Здрав гръб = здрав ум. Йога е упражнение, което помага за подобряване на благосъстоянието на тялото.

укрепват

Думата йога се отнася до пътя към обозначаването на душата и последващото сливане с нея. Помага на любителите си да поддържат здрав гръб, но и спокойна и балансирана психика.

Ащанга йога ще изпробва силните страни и на най-опитните

В нашите географски ширини това е един от най-успешните и популярни видове йога и ще изпробва силата и на най-лудите. Ащанга Виняса Йога е по-подходяща за физически годни индивиди. Това обаче е много популярна форма на упражнения, която представлява начин за балансиране и отпускане на тялото и ума. Дори опитни спортисти имат затруднения да останат един час по време на това упражнение. Произхожда от южноиндийския град Майсур. Тази йога е известна с динамични упражнения с точно определени позиции. Целта му е кратка издръжливост и отново следва динамичен и физически взискателен преход(виняса) на следващата позиция. По време на това упражнение се обръща специално внимание на дишането.

Ащанга йога тренировъчен път:

  • Психогигиенични уроци за поведение към външния свят, предупреждения (яма)
  • Инструкции за компонентите на самообразованието, препоръки (nijama)
  • Физически упражнения, статични положения (асани)
  • Дихателни упражнения (пранаяма)
  • Отдръпване на ума от обезпокоителните влияния, които засягат телесните сетива (пратяхара)
  • Упражнение за концентрация, концентрация (dharana) Упражнение за задълбочена концентрация, медитация (dhyana)
  • Състояние на ясно съзнание, просветление (самадхи)
Илюстрация: pixabay

Партньорската йога укрепва доверието между партньорите

За тези, които биха искали да прекарат всеки свободен момент с партньорите си с тяхната любов, има възможност да изпитат нещо ново. Партньорската йога практикува упражнения с помощта на партньор, така че и двамата са изцяло ангажирани в упражнението. В резултат на това и двамата работят за подобряване един на друг и в същото време си помагат взаимно да се усъвършенстват. Предимството на тази йога е, че партньорите не трябва да са на едно и също физическо ниво и всеки от тях може да се движи със свое собствено темпо.

Тази йога е чудесна не само за партньори или съпрузи, но и за приятели.

Горещата йога затопля мускулите и по този начин помага за по-доброто управление на стреса

Високата температура в стаята помага на тялото да се отърве от токсичните вещества и практикува някои упражнения по-дълбоко и в същото време по-безопасно, тъй като отделните мускули се загряват. Тази йога е и сърдечно-съдова тренировка, защото упражненията в топла стая увеличават сърдечната честота. В резултат на това тялото придобива сила, гъвкавост, баланс и тонизира мускулите и това помага за по-доброто управление на стреса.