Пътуването е радост и обикновено с нетърпение очакваме празничните седмици и месеци предварително. Не винаги обаче можем да тръгнем на път с лекота и без притеснения. Какво да направим, ако ние или нашите деца сме изненадани от неприятен гост по име малко преди да тръгнем пътуваща треска ?

Какви са симптомите на треска при пътуване?

Треската при пътуване е типично психосоматично заболяване, което за щастие има само преходен характер . Това е резултат от нашия страх, че няма да хванем нещо, ще забравим, че по време на пътуване ще се случи нещо, за което не сме готови.

Пътуване е невероятно възнаграждаващо, добре това е и изход от зоната на комфорт и следователно носи със себе си повишен стрес (особено ако ни чака дълго пътуване, например екзотична ваканция в последния момент на друг континент, ако никога не сме летели със самолет, ако пътуваме с малки деца и т.н.). В очакване на неизвестното може да избухне лека паника в по-тревожните от нас, особено ако не се познаваме. ефективно се подгответе за пътуването . Тялото се присъединява към тревожната психика с някой от следните симптоми:

  • силна умора
  • чувство на слабост
  • невъзможност да заспи
  • възпалено гърло
  • кашлица
  • повишена температура до треска
  • ринит
  • диария
  • стомашни болки
  • повръщане

него

Какви предпазни мерки трябва да се вземат, за да се избегне треска при пътуване?

  • Съберете си багажа предварително. Наистина се уверете, че не хвърляте нещата в багажника в последния момент. Нашата статия за това как да се опаковате за празниците може да послужи като вдъхновение .
  • Правете го съвестно списъци какво да купите, опаковате и оборудвате, преди да тръгнете. Ако има много за вас, делегирайте някои дейности на половинката или децата си.
  • Преди да си тръгне Избягвайте да пиете алкохол . Не искате да пътувате на почивка с маймуна.
  • Ако е възможно, не посещавайте местата за пушене или сами не пушете .
  • Не пийте кафе, зелен чай или други "стимуланти".
  • Уверете се, че имате достатъчно прием на течности (особено чиста вода), витамини и минерали.
  • Ако смените часовите зони и се страхувате от недостатъчно адаптация на тялото за промяна на биоритма, започнете бавно да се адаптирате към новата часова зона у дома. Отделете поне седмица за това.
  • Можете да използвате различни неща, за да облекчите безпокойството относно очакваното пътуване природни средства: успокояващ чай от лавандула или орлови нокти, жълт кантарион, корен от валериана, но и концентриран магнезий ще помогне (спазвайте препоръчителната дневна доза от 300 mg за жени, 350 mg за мъже).


Как да се лекува треска при пътуване?

Основното лечение на това заболяване е, разбира се, превенцията. Е, ако сте го пропуснали, опитайте няколко трика в допълнение към обичайните лекарства за физически прояви на стрес:

Дишайте и бройте.

При бавно вдишване бройте до 5, при бавно издишване бройте до 7. По този начин ще постигнете, че дишането ви няма да бъде плитко и тялото ви ще стане достатъчно кислородно.

Представете си положителен сценарий.

Вместо катастрофален филм със загубени куфари, забравен паспорт и пропуснат самолет, представете си това всичко върви като масло, че се наслаждавате на гледката от прозореца и накрая щастливо се отпускате на плажа със студена напитка в ръка. Нека въображението ви да бъде цветно и пълно с цветове и аромати. Представете си, че вече сте там, където искате да бъдете. Скоро ще дойдете там, ще си спомните колко стресирани сте били у дома и ще му се присмеете.

Тренирайте

Ако знаете, че ви чака дълъг път и вече започва да ви боли глава, разходка из гората или парк и го проветрете. Чистият въздух прави чудеса и сутрешното упражнение преди да отидете на почивка ще измие вашите ендорфини във вените ви. Това също ще помогне лесно упражнение с отворен прозорец, йога и стречинг. Ако не ви се иска, опитайте се да легнете и то само на равни интервали напрегнете и отпуснете мускулите . С физическо облекчение нервите ви също ще се успокоят.

Яжте и пийте здравословно

Балансирана диета, пълен с плодове, зеленчуци, зърнени храни и ядки, без изкуствени захари и празни калории ще ви помогне да поддържате спокоен стомах и по този начин психическо благосъстояние.

Музика

Определено имате любимите си песни, които винаги ще ви поставят в добро настроение. Избройте ги плейлист за пътуване ! Те ще ви освободят от безпокойството и ще ви примамят към положителни преживявания.


Имате нужда от съвет относно избора на дестинация за почивка? Търсите ли препоръка какво да опаковате? Свържете се с нас! Ние сме в долния десен ъгъл на вашия екран.


Съгласие за обработка на лични данни

Съгласно член 28, ал. 3 и сл. Регламент 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета относно защитата на физическите лица по отношение на обработката на лични данни и относно свободното движение на такива данни (по-нататък "GDPR") (по-долу "Съгласие")

Доброволно се съгласявам с обработването на личните ми данни чрез:

FIRO-тур, стр. r. относно. създаден с дружествения договор от 11.04.2006 г. съгласно §§ 56-75а, §§ 105-153 от Търговския закон № 513/1991 Coll. както е изменен, със седалище Vajnorská 100/A, 831 04 Братислава, регистрирано на 29.04.2006, подложка 40425/B, (наричано по - долу " "Компания") и това:

Обхват: име, фамилия, дата на раждане, телефон, имейл адрес
Цел на обработката: маркетингови дейности на оператора (изпращане на новини, първа минута, последна минута, поздравления за рождени дни, именни дни, специални събития за годишнината, изоставена количка, въпросник за удовлетворение, интересни факти под формата на бюлетини, сегментирани имейли, доклад за оценка на кампанията )
Време за обработка на данни: 5 години

В същото време заявявам, че съм наясно, че предоставените от Оператора лични данни се обработват само въз основа на настоящото Съгласие. Съгласието за обработване на лични данни за маркетингови цели се основава на принципа на доброволност. Това означава, че можете да оттеглите съгласието си по всяко време. Ние няма да предоставяме лични данни на държава извън ЕИО, нито ще има трансграничен трансфер към трети държави. Имате право на достъп до лични данни, поискате предоставените за прехвърляне лични данни на друг оператор или можете да поискате такъв трансфер директно от нас. Вашите права могат да бъдат ограничени от съответното законодателство на ЕС или на държава-членка. Като заинтересовано лице заявявам, че съм наясно с правата си в съответствие с Закон 18/2018 Coll. второ заглавие § 19 до 30 права на субекта на данните (при писмено искане или лично при оператора имате право да поискате коригиране на неверни, остарели или непълни данни или ограничения за обработката на предоставените лични данни и други права на закон). Моля, изпращайте всички заявки от предоставения имейл адрес на [email protected]. В същото време заявявам, че предоставените лични данни са верни и са предоставени свободно.

Съгласие за обработка на лични данни

Съгласно член 28, ал. 3 и сл. Регламент 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета относно защитата на физическите лица по отношение на обработката на лични данни и относно свободното движение на такива данни (по-нататък "GDPR") (по-долу "Съгласие")

Доброволно се съгласявам с обработването на личните ми данни чрез:

FIRO-тур, стр. r. относно. създаден с дружествения договор от 11.04.2006 г. съгласно §§ 56-75а, §§ 105-153 от Търговския закон № 513/1991 Coll. както е изменен, със седалище Vajnorská 100/A, 831 04 Братислава, регистрирано на 29.04.2006, подложка 40425/B, (наричано по - долу " "Компания") и това:

Обхват: Имейл адрес
Цел на обработката: маркетингови дейности на оператора (изпращане на новини, първа минута, последна минута, специални събития и атракции под формата на бюлетини)
Време за обработка на данни: 5 години