Matúš Špirko е опитен треньор, автор на публикации и основател на компанията COACH OF PEOPLE, чиято цел е да трансформира хората според техните желания и мечти - напълняване, намаляване на него, оформяне на тялото, изграждане на фитнес и също промяна на личността. Той приема работата си като житейска мисия. За да разбере по-добре клиентите си не само физически, но особено психически, той доброволно се впусна в процеса на принуждаване към затлъстяване на номера преди време. Въз основа на дългогодишен опит, Matúš ще ни разкаже какви най-големи грешки правят клиентите му по пътя към своя мечтан характер и по-здраво себе си, как да постигнем постигнатите резултати да останат завинаги или какви новини планира за следващите месеци.

Матю, моля, представи се на нашите читатели в началото. В какво намерихте смисъла на живота си и какъв беше вашият път към успеха? Беше просто или имаше малки усложнения?

Казвам се Matúš Špirko, на 25 години съм, идвам от село Любица и в момента работя в Кежмарок. През целия си живот през последните 11 години се занимавам със спорт и треньор. Намерих се в треньорството. Чувствам и знам, че това е моята житейска мисия. Много харесвам да ръководя хора, да им помагам да постигат целите си и да им влияя положително. Обичам да виждам хората да се чувстват добре, по-здрави и най-вече щастливи.:-)

Най-добрите ми усилия са да помогна на хората със затлъстяване и наднормено тегло. Винаги виждам най-големите промени във фигурата, мисленето и цялостната им жизненост при тези хора.

Пътуването ми, както и всички останали, не беше лесно, но от самото начало имах страхотна визия и я следвах. Всички видения, които някога съм носил в главата си, сега постепенно се превръщат в реалност.
Имаше огромен поврат в живота ми, когато започнах да тренирам пълноценно. Намерих своето щастие в това да помогна на другите да намерят своето щастие. По време на пътуването си промених много спортове, както и различни видове работа. Продължавах да слушам, че бях само миг и няма да издържа дълго. Днес всичко е различно и съм благодарен за периода, когато редувах различни дейности, а също и спорт. Това беше само период на търсене и сега знам, че съм той използва целия си предишен опит в професията треньор.

Ако можех да кажа на читателите какво могат помощ по пътя към успеха, така че е ясно:

  • визия за това, което искате
  • силна вяра, че ще постигнете това
  • ежедневно ежедневно придържане към малки стъпки, които ви приближават до тази цел;-).

Не на последно място, става дума главно за екипа от качествени хора, които ми помагат и с които се опитваме да изпълним тези визии.

матуш

Кои са основните предпоставки, ако човек иска да започне да отслабва и да живее „здравословно“ без здравословни проблеми?

Веднага мога да си представя здравословно отслабване под думите разумно, бавно и постепенно отслабване. Винаги питам клиентите си защо искат да отслабнат бързо за 2-3 месеца, когато са били със затлъстяване в продължение на 5 години. Знам как се чувстват и знам, че искат да се отърват възможно най-скоро, защото познавам чувството. Аз самият наскоро имах излишни 25 кг, но ако искаме процесът на отслабване да бъде успешен, т.е. устойчиви в дългосрочен план също и в бъдеще, така че трябва да отделим повече от 3 месеца за това.

Винаги го казвам „Трансформацията“ и отслабването е пътуване през целия живот. Става въпрос за постоянни опити за подобряване. Започнете да се фокусирате върху здравословна диета, упражнения и подходяща релаксация.

Смятате ли, че настоящото тегло и физическо състояние могат да бъдат свързани с настоящото психологическо разположение на човека? До каква степен това е възможно?

Възприемам отслабването като комплекс от три области. Първата е психиката, втората е диетата, а третата е упражнението и всички тези области са тясно свързани.

Ако започнете да се движите и да се храните здравословно, ще работите много по-добре. В спорта човек може да се отпусне и най-големият парадокс е, че той може да бъде зареден с още повече вътрешна енергия. Тогава започваме да се чувстваме добре и сме в по-добро настроение. Излъчваме повече положителна енергия и имаме положителен ефект върху заобикалящата ни среда. Благодарение на правилната диета, ние сме по-малко уморени и даваме по-добри резултати в тренировките, но и в личния и професионалния живот. Има невероятно измерение и въздействие. Виждам го в клиентите си и знам, че с правилния начин на живот можем да повлияем на невероятен брой неща.

Много често срещам и факта, че именно негативната житейска ситуация у човека води до факта, че той се опитва да решава проблеми с храната. Но това не е пътят. Това ще ни създаде друг проблем под формата на затлъстяване, към който повечето болести се придържат. И лавината започва да се търкаля.

Проблемите наистина трябва да бъдат решени и тези пътища да бъдат избягвани. Тогава няма да ни се случи да изпаднем в бездната, от която обратният път е по-труден.

Въз основа на дългогодишния си опит, бихте ли могли да посочите най-големите грешки, които вашите клиенти правят, независимо дали съзнателно или несъзнателно?

1. Те ​​имат страх от целия процес. Страхуват се, че няма да могат да го направят, но по време на първото обучение ще разберат, че това не е мъчение, а точно обратното. Опитваме се да преминем към всичко постепенно, тогава процесът е по-лесен за тях и те са в състояние да следват това, което трябва да следват. Те смятат, че това ще бъде крайност, но ние не го основаваме на крайност. По-скоро на разумен и човешки подход.

2. Те смятат, че трябва да поддържат всичко до 120%, защото в противен случай няма да се получи. Учим ги да опитат сами начинът на живот постепенно се подобрява и винаги правят каквото могат и не се опитвайте да го правите перфектно.

3. Те искат резултати, които могат да бъдат постигнати много бързо, но забравят, че след бърз успех има бързо падане. За да постигнат страхотни резултати, те също трябва да узреят психически и да научат много неща, за да се справят. И отнема време. Големите цели се състоят от редица малки цели, които не са толкова силни, но се броят и в крайна сметка създават една голяма цел.

4. Имат хаос в информацията. Те не могат да ги сортират и да се хранят и да се движат правилно.

5. Ядат малко и диетата им е с лошо качество.

6. Не се посвещавайте на движение, отпускане и отпускане.

7. Те отлагат началото на отслабването за утре, а след това отново за утре, и след това отново за утре. Те чакат идеалния момент, който няма да дойде. Трябва да се ориентирате и да започнете сега.

8. Когато за първи път спрат да напредват в отслабването, те искат да се откажат от всичко. Но те не осъзнават, че това е нормално и се случва на всички. Напредък се случва дори когато теглото ви си заслужава. Вие се променяте психически и се научавате да реагирате на такива ситуации.

Научих ли от вашия блог, че до 50% от хората, които започват да работят по тяхната трансформация, ще се откажат от процеса в рамките на три месеца? Как може да бъде причинено и как поддържате мотивацията на клиентите си?

Твърде високите очаквания и твърде малко търпение са основни проблеми. Трябва да се научим да бъдем спокойни и упорити, защото какво ще постигне човек, който завърши с това? Ще бъде ли по-добре? Едно е сигурно, ако не свърши дотук, определено ще бъде много по-добре. Когато завърших, качих 25 кг. Повярвайте ми, не беше приятно и се почувствах много зле.

Определено ще бъдете много доволни и горди от всеки клиент, който стигне до целта и изпълни мечтата си за по-красива фигура и здраво себе си. Но как да направим резултатите да останат завинаги?

Научете ги да живеят, мислят и водят този начин на живот по различен начин през целия си живот. Дори в критични ситуации винаги правете поне това, което можете. Който разбира това, ще спечели по своя жизнен път.

Като треньор той доброволно реши да „капе“ в затлъстяване. Какво искате да постигнете с този процес и в коя част сте в момента?

Да, това е вярно. „Залепих“ и качих 25 кг. Влязох в този процес с намерението да разбера поне 5% от това, което хората със затлъстяване изпитват психически и физически, и след това да знам как да дам по-добри съвети. Мисля, че го направих, защото го направих научи много неща, за което преди дори не бях мислил. Това бяха различни малки неща, като например:

  • изкачвате се по стълбите и дишате така, сякаш преди това сте бягали полумаратон
  • имате проблеми с връзването на връзките си, защото големият ви корем ще заседне
  • не искате да ходите никъде, защото бедрата ви се трият и ви боли
  • непознати изведнъж ви гледат по различен начин, вие сте по-малко активни
  • изобщо не искате да правите нищо, защото трябва да похарчите много енергия, за да вдигнете тежестта си от дивана и просто да отидете в кухнята за нещо
  • здравословните Ви проблеми нарастват, а кръвните Ви резултати са лоши
  • и много други наблюдения

В момента вече съм в процес на отслабване и вече отслабнах с 10 кг. Имам 2 месеца зад себе си и все още имам 4 месеца, за да отслабна. Като цяло този процес ще отнеме една година, от които спечелих половин година и ще отслабна половин година.

По време на този процес пиша дневник, в който записвам всички промени, които съм забелязал, и всички ситуации, през които съм преминал. Бих искал най-накрая да го публикувам под формата на книга и да разкрия на хората за това - как продължих със загубата на тегло.

Тази година той издаде и първата си книга. За какво е книгата и какво можем да намерим в нея? Планирате други изненади за вашите фенове?

Книгата се казва „Това не е диета, това е живот.“ И това заглавие представя идеята на цялата книга. Опитвам се да покажа на хората различна посока. Насочете ги по път, който ще им позволи да постигнат и поддържат солидни резултати при отслабване. В него описвам конкретни практически стъпки в областта на психологията, диетата и упражненията, чрез които хората ще могат да преразгледат начина си на живот и да осъзнаят редица неща и по този начин да постигнат мечтаните си цели в отслабването и начина на живот.

Работя по няколко проекта. В момента, освен че пиша втората си книга, правя и документален филм, който отразява целия процес на напълняване и отслабване, както и отслабването на клиентите. Този филм също трябва да бъде показан в киното. Все още работя по онлайн проект за отслабване. Тя ще се състои от конкретни стъпки, които следвам по пътя си на отслабване и ще бъде достъпна за широката публика, така че и те да могат да постигнат резултати, също като мен. Също така работя върху трансформациите на моите клиенти, които след това публикувам в моя Facebook и правя мотивационни видеоклипове за това.

Подготвих и концепцията за третата си книга, но все още не искам да разкривам много за нея, ще я запазя за по-късно.:-)

И накрая, бихте искали да изпратите нещо на всички читатели на блога?

Бих искал да дам ясно на читателите, че ако моите клиенти и аз го направихме, тогава всеки, който наистина го иска, може да го направи.:-)

Бих искал да благодаря много на Matúš за неговите интересни думи и мисли, както и за времето, което намери. Можете да научите повече за Matúš от www.coachofpeople.com.

Матю, стискаме палци всички споменати цели и планове да бъдат изпълнени за теб. Очакваме с нетърпение резултатите.:-)

Не пропускайте други вдъхновяващи разговори: