Тренировки на закрито

обучение План

  • Новини
  • Братиславска корона
    • Регистрация
    • Стартов списък
    • Предложения
    • Карти и описание на маршрути
      • Братиславски мостове
      • Градска верига
      • Девинска кобила
      • Железна студничка - Качин - Железна студничка
      • Камзик - Мали Славин - Лига Лановка - Камзик
      • Stupava - Pajštún - Stupava
    • Ръководство за изтегляне на GPX файл
    • Работещо ръководство за запис на изпълнение
    • Фото галерия
    • Резултатите
  • ČSOB Winter Series
  • Пакетът на Дядо Коледа
  • Лятна серия ČSOB
    • Предложения
    • Регистрация
    • Стартов списък
    • Проследяване на карта
    • Информация за трафика
    • Резултатите
    • Фото галерия
  • Тренировки с отбор по маратон в Братислава
    • План за обучение (02.11. - 15.11.)
    • План за обучение (16.11. - 29.11.)
    • План за обучение (30.11. - 13.12.)
    • План за обучение (14.12. - 27.12.)
    • План за обучение (28.12. - 10.1.)
    • План за обучение (11.1. - 24.1.)
    • План за обучение (25 януари - 7 февруари)
    • План за обучение (8.2. - 21.2.)
  • Списание
  • Резултати по години
  • Фото/видео галерия
    • 2020 г.
    • 2019 г.
    • 2018 г.
    • 2017 г.
    • 2016 г.
    • 2015 г.
    • 2014 г.
    • 2013
    • 2012 г.
    • 2011 г.
    • 2010 г.
    • 2009 г.
    • 2008 г.
    • 2007 г.
    • 2006 г.
  • Abbott WMM Wanda Age Group Qualifier
  • Новини за пресата

ОБУЧЕНИЯ ЗА ЗИМНА ЗАЛА С НОВ ЕКИП И ОЩЕ НОВИНИ

От началото на ноември 2018 г. (петък - 2 ноември 2018 г.) започваме и тази зима с 4-месечно бягащо обучение за вече 14-та година на ЧОБ БРАТИСЛАВА МАРАТОН 2019 г. (07.04.2019) и придружаващите го дисциплини.

Тренировките са предназначени за бегачи от всички категории на изпълнение. На самото обучение ще се разделим на групи според фокуса на вашето обучение, като всяка група има свой обучител.

Планът за обучение за целия период е систематично зададен за отделни групи бегачи според разстоянието, за което се подготвят. След качествени и редовни зимни тренировки, тази година повечето участници в тренировки на закрито поставиха лични рекорди на пролетния маратон ČSOB Братислава 2018 г.

ЦЕНОПИС НА ТЕКУЩИТЕ ОБУЧЕНИЯ

128, - EUR за 32 ОБУЧЕНИЯ

ОБЩО 16 СЕДМИЦИ НА ОБУЧЕНИЕ/4 БЕГАЩИ ТРЕНЬОРИ/БЕЖАЩ КУРС ЗАЛА ELÁN

КОНСУЛТИРАНЕ/ШКАФИ/ДУШОВЕ/КОНКУРСИ И СПЕЦИАЛНИ ТЕМАТИЧНИ ОБУЧЕНИЯ

2 ОБУЧИТЕЛНИ ГРУПИ - МАКСИМАЛНИЯТ БРОЙ НА ГРУПА Е 100 БЕГАЧИ

1. група - вторник 19:00 - 20:30 и петък 18:00 - 19:30

2. група - сряда 19:00 - 20:30 и петък 19:30 - 21:00

В допълнение към интересните обучения, тази зима ви чака ...

  • Комуникация и взаимно взаимодействие на обучители с бегачи чрез FB групата - можете да получите информация не само по време на тренировка, но и онлайн през седмицата;
  • Редовни състезания за входна такса за 14-ия маратон ČSOB Братислава;
  • Съвместни допълнителни тренировки през уикенда извън залата в местата в Братислава, фокусирани главно върху бегачи, които се подготвят за маратона и полумаратона;
  • Оценяване на индивиди в края на тренировките на закрито;
  • По-евтини входни такси за ČSOB Winter Series 2019;
  • Създаване на общност чрез приложението FOOD, наблюдение на вашия собствен и групов напредък;
  • Създаване на тематични предизвикателства чрез приложението ХРАНА и последваща оценка на победителите;
  • Веднъж месечно специално обучение за интересни спортни награди;

АБСОЛЮТНО НОВО! Специален проект за 2018/2019 г. - Атлетични тренировки за вашите деца безплатно по време на вашето обучение под ръководството на сертифициран детски треньор по лека атлетика (тренировките ще се провеждат във вътрешните части на овалната зала). В петък ще се проведат детски обучения. В случай на интерес, свържете се с [email protected]. Актуална информация за обученията, както и всички дейности, свързани с тях, можете да намерите на нашите FB страници и Instagram. Регистрацията започва в понеделник 01.10.2018ПРЕДСТАВЯНЕ НА НАШИЯ ЕКИП ЗА ОБУЧЕНИЕ[/ vc_column_text]

Ing. Mgr. Романа Комаршанска

  • Завършил Факултета по физическо възпитание и спорт, Карлов университет в областта на коучинга през 2014г.
  • Треньор на бегачи на индивидуално и групово ниво. В момента групата на доверие се състои от повече от десет хоби бегачи и един представител на Словакия в триатлона.
  • Водеща зимна тренировка на закрито на маратона ČSOB в Братислава 2015 и 2016.
  • Провеждане на общо спортно обучение за деца и младежи в Трнава.
  • Водещи учебни звена в спортни лагери за ИТ компании в чужбина.
  • Индивидуални планове за обучение и подготовка за бягане на дистанции от 5 км до 42,2 км.
  • Семинари и лекции на тема: Бягане и здравословен начин на живот за частни компании.
  • лични рекорди - полумаратон 1: 19/37 (Виена, 2017), вицешампион на Словашката република в маратона Кошице (2016), маратон 2: 58/55 (маратон ČSOB, 2015), победител в Wings For Life ( Словакия, 2015 г.)

Сертификати:

  • урок по аеробика;
  • Инструктор по скокове;
  • сертификат по спортна психология.