Изваяните ръце и гръб са наистина красиви за жената. Ако тренирате със собствено тегло, както и треньор Янка Копачова Яношикова, ви очаква резултат, от който ще останете изключително доволни.
Във видеото не липсва загрявка, подробно обяснение на изпълнението на отделни упражнения, но и демонстрация на по-взискателни варианти за напреднали. Треньорът ще ви предупреди и за грешките, които се случват най-често по време на упражнения със собственото ви тегло. В крайна сметка, стречинг и могила ендорфини ви очакват след тренировка.
Mgr. Янка Копачова Яношикова се занимава с фитнес тренировки повече от 12 години. Той провежда различни бързи и бавни форми на упражнения (функционални тренировки, въздушна коприна, батути, фитнес стъпало, фитнес тояги, фитпразни, здрав гръб, годна тухла, тренировка за бикини, оформящ, тае-бо ...) чрез рехабилитации като системата SM, техники за релаксация и дишане. Редовно организира спортни и релаксиращи уикенди, свързани с упражнения и образование или еднодневни спортни събития за всички, които обичат упражненията (туризъм, колоездене, бягане). Сътрудничи с Олимпийския комитет и предоставя статии и планове за обучение на известни уеб портали.
Ако ви е харесало упражнението с нашия треньор Янка, елате и започнете следващото обучение с плосък корем: