- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, може би можете да ме посъветвате, приключих. Аз съм на 24 години и имам 65 килограма през последната година или поне съм качил няколко килограма и бих искал да сваля няколко килограма. Ходя да тренирам редовно, но вече трети месец го приемам наистина честно и също така коригирам диетата си, но за тези три месеца не съм свалил нито килограм. Вече съм много демотивиран и ядосан: /
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
да следваш тежестта, която трябва да следваш е глупост
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Задаването на тежест за отслабване или следването на тежест е капанът, в който сте попаднали сега, глупаво е, не се колебайте, колкото повече се фокусирате върху него, толкова по-лошо ще бъде. Споменатите въглехидратни вълни или, за бога, нули са абсолютни глупости и глупости, което е излишен шок за тялото ви и дори не му давате никакви въглехидратни вълни. Първите месеци на диета и упражнения винаги вървят бързо, постепенно тялото свиква с този режим и напредъкът се стабилизира, това е напълно нормално нещо и ако не отслабнете, това означава само едно, доходите ви са по-големи от вашите разходите опитайте няколко седмици за някои 30-50g изтегляне на въглехидрати и ще видите как ще реагира тялото на него, не знам как сте решили приема на макронутриенти, но опитайте тестовото изтегляне на въглехидрати Мисля, че проблемът ще е там, че получавате много от тях и дори не знаете за това. P.S. Упражненията не са само диета и почивка, те също са свързани с психиката и има такъв ефект "плацебо" и ако продължавате да мислите да не отслабвате, няма да отслабнете наистина. Така че не се претегляйте, те са лайнали и тренират, че го правите, защото ви е приятно, а не поради някаква тежест.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Разбира се, всичко описано тук важи, когато говорим за продукти за термогенеза,
Това са така наречените горелки, а не продукти за отслабване Това е само за идиота. Това е колеж за изгаряне на мазнини, а не дискусия за загуба на тегло за стари пари! Те съдържат Konjung киселина, лицитин, l карнитин и не е напитка за отслабване. От реклама. Всеки магазин за хранителни добавки ги има и всеки утвърден треньор знае за тях. Връзката за идиот е съжалявам, ореол. Не говорим за отвари за отслабване, които смесвате според обещаните реклами. .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитайте Lkvb6, емулгира мазнините, подпомага метаболизма. може да имате по-бавен метаболизъм или леко намалена активност на щитовидната жлеза. Погледнете го отблизо на mojezdravie.sk, има и много добри статии за отслабването. По принцип не е възможно да напълнеете или да отслабнете, когато калорийният ви прием е по-нисък от вашия разход. Това би било в противоречие с природните закони. Lkvb6 е естествена съставка на лецитин, водорасли, ябълков оцет.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Особено за продукти за отслабване и подобни крави *, които само ще олекотят портфейла ви.
Ако наистина искате да свалите няколко килограма за една седмица, просто се уверете, че сте избрали храната с най-ниско количество Kcal и оставете да ви дава само 1000 Kcal на ден, което можете да направите и ще бъдете изядени, от страната на растението ястия и отидете мин. за 2 разходки за бягане или каране на колело и след седмица ще бъдете по-леки с х-кила. (мин. 5 дни движение, за предпочитане 6 и един ден почивка)
И ако ми пишете, че не помогна, не искам да казвам след това. няма шанс да не работи, все пак някъде има някаква грешка и резултатите ще дойдат само когато наистина го направите на 100%.
80% успех е храна/20% движение от моя гледна точка.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Особено за продукти за отслабване и подобни крави *, които само ще олекотят портфейла ви.
Ако наистина искате да свалите няколко килограма за една седмица, просто се уверете, че сте избрали храната с най-ниско количество Kcal и оставете да ви дава само 1000 Kcal на ден, което можете да направите и ще бъдете изядени, от страната на растението ястия и отидете мин. за 2 разходки за бягане или каране на колело и след седмица ще бъдете по-леки с х-кила. (мин. 5 дни движение, за предпочитане 6 и един ден почивка)
И ако ми пишете, че не помогна, не искам да казвам след. няма шанс да не работи, все пак някъде има някаква грешка и резултатите ще дойдат само когато наистина го направите на 100%.
80% успех е храна/20% движение от моя гледна точка.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не знам какви термопрепарати обсъждате. що се отнася до препаратите, използвах само карнитин и аминокиселини. Тренирам от няколко години от около 3-4 пъти, използвал съм само 2 пъти, за да тренирам само за поддържане на теглото, защото бях около 55 килограма и бях доволен. след това изведнъж имаше почивка дори преди лятото, спрях да тренирам за няколко седмици, защото имах много в училище, не наваксах ... е, не съм новодошъл в тренировките, практикувам всичко, аз не ходя само на кръста си. Правя и високоинтензивно бягане, защото е известно, че бягането помага много добре за отслабване, но дори това бягане не ми помага. Също така се казва, че диетата е 80 процента успешна и упражненията само я фина настройка, но мисля, че тези 3 месеца имах добра диета, за да мога да сваля поне половин килограм. Разбирам, че всеки оргазъм е различен, работи за нещо различно и винаги, когато съм искал да отслабна и наистина съм се опитвал за него, така е минало и в същото време никога не съм опитвал никакви драстични диети, винаги съм коригирал диетата си и съм тренирал и това е. но сега съм напълно замразен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация