Тремор

Тремор е вид безпокойство, наречен ирационален емоционален реагент на латински. Страхът е остър стрес организъм и е резултат от химични процеси в мозъка, генетично предразположение и средата, в която живеем. Страхът може да ни държи в ръцете от най-ранна възраст.

Треморът обикновено е свързан с ораторство, не волтаж често води със себе си всяко насочване на вниманието на публиката или по-голям брой хора. Много хора в борбата срещу страха започват да избягват всякакви публични изяви. Треморът обаче е лечим.

Тремор

Диатомит - минерали

Аюрведическо кафе АШВАГАНДА - 100гр

Аюрведическо кафе BRAHMI - 100гр

Златен душ с гъба Рейши, 100гр

Златен душ с гъба Майтаке

Златен душ с гъба Шиитаке, 100гр

Златен душ с гъба Кордицепс

Прояви на стрес и трусовете обикновено са треперене на ръцете, прекомерно изпотяване, изпотяване на ръцете, сърцебиене, зачервяване, повърхностно дишане и треперещ глас.

Зад треперенето многократно се крият страхът от отхвърляне, социален провал, ниско самочувствие и чувство за малоценност. Треперенето е свързано и с прекомерния фокус върху нас самите, когато очакваме перфектни изпълнения един от друг. Острият стрес от неизпълнението на дадено изпълнение е крайъгълният камък на страха и произтича не само от чувството за малоценност, но и от липсата на готовност за задачата.

Но страхът може да ни насърчи, а не просто да ни парализира. Зависи как се справяме с тази тревожност. Важно е да осъзнаем, че страхът на всеки от нас, художници, учители, опитни мениджъри знае.

Има процедури, как да преодолеем страха.

Правилното дишане. Това е основна процедура, как да облекчите стреса. Ускореното дишане ви кара да се чувствате неспособни да дишате, увеличавайки тревожността и напрежението. Препоръчително е да дишате през диафрагмата, да вдишвате бавно в корема, след това в гърдите и да издишате дълбоко. Трябва да поработите малко по този начин на дишане, не е лесно.

Съсредоточете се върху съдържанието. Фокусирането върху съдържанието на презентацията е чудесен инструмент, как да се справим със стреса. Когато изпълнявате, е важно да прехвърлите вниманието си от себе си и очакваното си перфектно изпълнение към темата на презентацията. Прехвърлянето на концентрация към съдържание намалява способността ни да се наблюдаваме и следователно не се контролираме твърде съзнателно.

Подготовка. Това е съществена част от планираната публична изява. Подготвеността да спори, отговарянето на въпроси помага да се преодолее нервност и стрес. Ако сте наясно, че презентацията не е перфектна и няма да можете да реагирате правилно, тогава никога не се фокусирайте върху съдържанието, защото имате стрес в главата си и страх от това, което може да се случи и да ви изненада. Следователно е важно темата да бъде добре подготвена, да имаме готови отговори на въпросите, които публиката може да ни зададе.

Обучение. Това е друг вариант как да се справим със стреса. Можете да опитате презентацията си у дома пред огледалото и да наблюдавате признаците на страх.

Голяма помощ в битката срещу стрес има и автогенна тренировка, което означава, че преди изпълнението намираме подходяща поза, в която се задържаме 10-15 минути. Това ще ни помогне да отпуснем мускулите и кръвоносните съдове, които са напрегнати по това време. Кръвта в напрегнати съдове не окислява достатъчно мозъка ни и резултатът обикновено е „прозорец“. Също така се опитваме да отпуснем ума, препоръчително е да измислим нещо положително и приятно, което да ни изведе от напрегната ситуация. Препоръчително е обаче тази способност за бързо освобождаване да се тренира по-дълго, не е лесно.

В някои случаи талисманите, които са един вид опора за нашата психика, също ще помогнат.

Избягвайте тези грешки:

Бързането и бързото говорене не е в съответствие с дишането - дъхът е повърхностен, къс, повърхностен, което води до чувство на липса на кислород и влошава ситуацията. Усещането за невъзможност за дишане увеличава страха. Говоренето бързо произтича от желанието да се получи неприятно представяне в бърза последователност.

Пренебрегването на публиката, избягването на контакт с очите, води до това, че говорителят губи обратна връзка от аудиторията. Следователно той не е в състояние да прецени дали публиката е проявила достатъчен интерес към неговата тема, не оставя място за евентуални въпроси. Пренебрегването на публиката води до прекомерна концентрация върху себе си и собствените си мисли. При липса на контакт с публиката, лекторът създава и усещане, че темата не е заинтересувала в достатъчна степен аудиторията, остава изолирана и предизвиква чувство на самота. Той не получава насърчение и обратна връзка, игнорира пристрастията на аудиторията и не забелязва интерес от другата страна. Резултатът е още по-голям тремор.

В допълнение към горните процедури за облекчаване на треперенето, естествената медицина също ни помага в борбата с нея. Тинктурата от валериана е ефективна срещу симптомите на стрес, напрежение и безпокойство. Препоръчва се да се използват две до три капки дневно, смесени в чаша вода. Чаят от орлови нокти и жълт кантарион също е ефективен, а обикновеният хмел също играе положителна роля в тази борба. Акупресурата е ефективно алтернативно лекарство. В случай на екстремни степени на страх и безпокойство е необходимо да посетите психиатър и да се консултирате с него/нейната възможна употреба на лекарства.

• Стрес - Богатството на природата - Естествено решение на вашите здравословни проблеми
• Храносмилателен тракт - Естествено решение на вашите здравословни проблеми
• Храносмилателен тракт - Естествено решение на вашите здравословни проблеми
• UV лъчение - Естествено решение на вашите здравословни проблеми
• Вагинални проблеми - Естествено решение на вашите здравословни проблеми