• относно
  • Мода
    • Тоалети
    • Вдъхновение
    • Тенденция
    • Интервю
  • начин на живот
  • Лили
  • Събития
  • Красота

модни

МОЯТА ПРОМЯНА

Започнах на 23.10.2017 г. при първоначалното тегло 86,6 кг/да до толкова/и в момента претеглям 81,6 кг, така че отслабнах с 5 кг през първия месец.Това е интимно разкритие за мен какво съм запазил за себе си дълги години. Но аз реших да променя това и не се срамувам, че е толкова много. Това съм аз и съм „напълно гол“ пред теб. Очаквам с нетърпение всеки нов ден, всеки свален килограм и съм в позитивно настроение, защото знам, че го правя главно ЗА МЕН. Искам да бъда доволен от себе си, да бъда по-здрав, по-уверен и може би дори да мотивирам някой, който все още е на път да поеме своята „ГОЛЯМА СТЪПКА“ към ново тяло. Стискам палци за всички, защото е трудно. Почти първите 2 седмици и след това, когато свикнете, работи. Но зад всеки успех стои упорита работа и тъй като храната е връзка в нашите социални събития, магарета, семейни срещи или празници, излизането от релсите и казването на НЕ на торта, страхотното изрязване от баба, кнедли или други екстри е мега твърд. Сигурен съм, че ще се съгласите с мен.

КЕТЕРИНГ
Основата на диетата ми е протеинът в комбинация със зеленчуци. Досега изключих плодове и въглехидрати като хляб, картофи, ориз, но също и бобови растения. Рецептите обикновено са прости и бързи, а при глад винаги имам закваска на ръка, извара, която смесвам с канела и брезова захар, а това, от което не мога да се откажа, е „лате макиато“, от което пия без захар дори в кафенета, където обичам да ходя. Единственото нарушение беше от време на време чаша бяло вино или просеко. И тук добавям някои вдъхновения за храна. Разбира се, пия 2 литра вода на ден, тъй като режимът на пиене е основата за отслабване. През зимата това са предимно чай и вода с лимон.


 ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ