Загубата на тегло не винаги е пряк въпрос - само 15 процента от хората успяват. До 85 се проваля с упражнения и диета. Затова те търсят други решения. Например под формата на хранителни добавки. Какво казват експертите за тях?

това

Разбира се, нереалистично е да очаквате да губите пет килограма на седмица заради хапче. В интернет можете да намерите различни продукти за отслабване, от чайове до таблетки или лаксативи.

Много от тях обаче не само не са здрави, но могат да причинят големи здравословни проблеми. Затова, ако искате да изберете този път, бъдете внимателни. Най-важното е да се избягват всички продукти, които отчитат нереалистичен резултат. Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар предварително.

Най-често използваните хранителни добавки за отслабване:

Форсколин

Това е екстракт от богата на алкалоиди билка, използвана в Аюрведа - Coleus forskohlii. Тази билка беше популярна, защото помагаше за лечение на сърдечносъдови, стомашно-чревни и нервни разстройства.

Forskolin сега се продава като изгаряне на мазнини. Той е предназначен да ускори разграждането на мазнините - стимулира освобождаването на натрупаните мазнини от мастните клетки. Естествено, този процес се случва винаги, когато тялото трябва да използва телесните мазнини за енергия.

Няма обаче ясни доказателства за този ефект на форсколин. Малко проучване, включващо 23 жени, не показва ясни доказателства, че веществото насърчава загубата на тегло. Изследователите обаче не изключват, че това намалява наддаването на тегло при жени с наднормено тегло. При мъже в друго проучване форсколинът спомага за намаляване на мазнините, но общото им тегло не се променя.

Синефрин

Той се нарича метаболитен ускорител и намалява апетита. Смята се, че това естествено съединение стимулира термогенезата, която насърчава загубата на тегло чрез увеличаване на базалната скорост на метаболизма (т.е. колко калории изгаряте в покой) и стимулира разграждането на мазнините.

Проучването показа, че 50 mg синефрин повишава метаболизма в покой, без да влияе на сърдечната честота или кръвното налягане. Въпреки това, в комбинация с кофеин или някои лекарства, това може да има странични ефекти, затова говорете с Вашия лекар.

Йохимбин

Казва се, че екстрактът от кора на Йохимбе помага за отслабването чрез изгаряне на мазнини. Произхожда от кората на вечнозелено дърво, открито в Западна и Централна Африка - Pausinystalia johimbe. Той повишава нивото на адреналин в организма и предотвратява регулаторния процес в мастните клетки, който обикновено потиска изгарянето на мазнините.

Проучванията потвърждават, че дози от 0,2 mg йохимбин на кг телесно тегло всъщност насърчават изгарянето на мазнините, но отново има и негативи: йохимбинът предизвиква безпокойство и има неблагоприятен ефект върху много лекарства, така че първо се консултирайте с Вашия лекар. Не трябва да се приема с храна.