това

Дял

До преди няколко години думата йога просто означаваше вид упражнения, при които упражнявате тялото си и успокоявате ума си. Днес вече не бихте направили и дума в добро йога студио. Познаваме няколко основни вида йога, всеки с цел нещо различно. Подготвихме за вас списък с най-популярните видове йога, които имат фенове по целия свят. Уведомете ни в анкетата в края на статията, в която бихте се впуснали!

Хата

Вероятно не би било неуместно да започнем тази статия с може би най-основния вид йога, който е Хата. Всички други видове идват от нея, така че лесно можем да я наречем майка на всички джогинг. Подходящ е за начинаещи и благодарение на него те могат да придобият основните позиции, които ще им трябват за друга, по-напреднала йога.

Ще ви е интересно

Какво помага за подкисляването на организма: Това е ефективно и особено евтино помощно средство

    71 10
  • 17.08.2019

Домакини, пазете се! Знаете какво да почиствате у дома всеки ден?

    34 4
  • 17.08.2019

Виняса

Йога Виняса е буквално медитация в движение. Фокусира се върху привеждането на движението в съответствие с дишането и малко върху увеличаването на пулса на практикуващите. Бихте могли да кажете, че този вид йога е все още продължаващо упражнение, но определено трябва да имате опит с основните йога позиции, преди да започнете с Виняса.

Ащанга

Ащанга е нещо за хора, които обичат контрола. Нищо няма да ги изненада с нея. Това е постоянно повтаряща се последователност от упражнения, така че ще знаете точно какво се случва. Практикува се по целия свят, така че благодарение на него можете спокойно и на почивка да скочите до йога в тропиците и ще говорите на един език с местните. Тъй като това е вариант на Виняса, вие също синхронизирате движението с дъха си.

Гореща йога

В нашия регион го наричат ​​Hot yoga, другаде може да го намерите и Bikram. Това е йога, която се практикува в стая, загрята до около 40-42 градуса по Целзий. Трудно е да се кондиционира и изобщо не се препоръчва за хора, които имат проблеми с кръвното налягане или сърцето. В тази йога вие логично и се потите обилно.

Пауър йога

Динамиката е нейното второ име. Да, това е силова йога, базирана на традиционната йога, що се отнася до позициите, но в края на часа ще се почувствате като след качествена кардио тренировка. Пауър йога се фокусира върху развитието на умствени и физически способности на трениращия и също така се фокусира върху изгарянето на калории. Това е един от най-посещаваните видове йога в Словакия.

Ин йога

Смята се за йога за здраве и е за хора, които трябва да забавят движението по време на това упражнение. Физически и психически. Ин йога по-скоро това е медитативна йога, при която вие оставате в позиция дълго време, дори няколко минути. Поради това изгражда по-силни мускули и може да помогне при мускулно-скелетни проблеми, като болки в гърба.

Йога за бременни или йога за двойки

И двете стават все по-популярни в света и двете имат нещо общо, а именно, че тренирате по двойки. При бременна йога с бебе в утробата и в партньорска йога с партньор. В клас по йога по бременност инструкторите се опитват да помогнат при здравословни проблеми, свързани с бременността, като болки в гърба или таза, чрез позиции, подходящи за бременни жени. Партньорската йога от своя страна логично се фокусира върху позиции, подходящи за партньорите, които трябва да изграждат повече доверие и близост помежду им.