Пътят до тънка линия и доволен поглед в огледалото може да не е толкова трънлив, колкото може да изглежда. Диетата е ключова в това отношение и незначителните прегрешения не трябва да бъдат вредни, но някои храни все още имат безкомпромисна дръжка.

загуба

Не яжте пържени храни

Случайните грехове са добре и дори се препоръчват от самите диетолози, за да поддържат метаболизма ви нащрек. Но яденето на пържени храни редовно е точно това, от което вашите извивки не се нуждаят.

За съжаление, поради факта, че са достъпни и много лесни за приготвяне, ги намираме буквално на всяка крачка (независимо дали са под формата на щандове за бързо хранене или предварително приготвена храна в магазините), докато може да бъде трудно да им устоим.

Тук обаче става въпрос и за вътрешната сила и самодисциплина, които ще ви доведат до желаната фигура.

Без захари вечер

Яденето на захари и зърнени храни вечер е нещо, което вашата линия вероятно няма да оцени. Според треньори и фитнес съветници нишестето и захарите са видове храни, които трябва да се консумират изключително сутрин и сутрин. С наближаването на вечерта те препоръчват да залагате на протеини, тъй като зърнени култури, бисквити или купичка паста определено не са необходими на тялото ви преди лягане.

Планирайте, подгответе, опаковайте!

Най-добрият начин да имате точен поглед какво и колко да ядете е да вземете ястия в свои ръце и да планирате предварително храненията си. Въпреки че не винаги е възможно, опитайте се да приготвяте ястия у дома и не забравяйте да опаковате качествени закуски навсякъде, където може да сте гладни - например в спортна чанта, кола или чанта. Това гарантира, че се изкушавате да избегнете изкушението, което отново може да осуети уморените ви усилия да живеете по-здравословно.