Сутрин наистина прави деня. Не само по отношение на настроението или вътрешната нагласа, но и по отношение на диетата. Ще намерите време за закуска? Или просто си наливате чаша кафе и летите до автобуса? Изглежда правите грешка. Специалистите по хранене са публикували 8-те най-често срещани грешки в закуската, които най-вероятно ще допуснете. Ето ги и тях:
# 1 Fastfood = допълнителни допълнителни калории
Ще сервирате ли закуска със сладък конус, закупен на щанда или друга бърза храна? В този случай вие изпомпвате добра доза празни калории в тялото си. Въпреки че може да се чувствате сякаш сте яли добре, външният вид е измамен. След малко отново ще почувствате вълчи глад.
# 2 Пропускане на протеини
Според експерти е препоръчително да посегнете към протеина за закуска. Именно те са отговорни за това, че няма да сме гладни половин час. Можете да разнообразите закуската си със семена, протеинови шейкове, сирене или яйца. Какво предпочитате зависи от вас.
- Ето 7 (научни) факта за жени, които дори не знаят за себе си
- Това са 5-те най-лоши храни, които можете да закусите
- Това е ТОП 10 приложение за Android, което словаците изтеглят най-често 22019
- ТОВА ще ви изненада с 14 факта за целуването, които със сигурност не сте знаели
- Това са отговорите на най-странните въпроси, в които хората са гуглили