дълголетието

Снимка: Pexels/Pixabay

Много от нас копнеят да доживеят до дълбока старост. Някои хора чувстват, че след 50-годишна възраст това намалява с тях, но тогава животът ви може да започне само.

Според проучването японците живеят по-дълго от хората в други страни по света. Средната продължителност на живота в Япония е около 85,3 години. За сравнение, американците доживяват средно около 80 години. Порталът Brightside написа няколко причини, поради които японците са най-дълго живеещите хора.

Традиционната японска диета е здравословна и балансирана

Типичната японска диета е пълна със зърнени храни и зеленчуци, а хората рядко ядат червено месо там. Той има много повече холестерол от рибата например, което означава по-голям шанс за сърдечни заболявания и инфаркти. Японците също не ядат много млечни продукти, вместо кафе пият зелен чай и се хранят много пестеливо.

Те прекарват много време със семейството си

Важна традиция в Япония е грижата за възрастни членове на семейството и помощта около къщата. В Япония има семейства с много поколения, което означава, че две или повече поколения могат да живеят в едно домакинство. Така че да имате цялото семейство около себе си е често срещано и може да бъде чудесна психологическа подкрепа за възрастните хора.

Правят неща, които им харесват

Икагай буквално означава причината за съществуването. Това е концепция за посока или смисъл на живота, която се е родила в Япония и сега набира популярност по целия свят. Японският психолог Мичико Кумано описва икигай като посвещаващ се на неща, които ви харесват, чувствайки се успешен и изпълнен. Изследователи от университета Тохоку са открили, че хората, които познават и практикуват икигай, могат да имат намален риск от сърдечни заболявания и по-дълъг живот.

Чист живот

Япония има репутацията на една от най-чистите нации в света. Не е необходимо да се доказва, че чистотата е един от факторите, които водят до добро здраве. Душът всеки ден и редовното миене на ръцете може да ни се сторят очевидни, но все още има много страни, в които това не е толкова често.

Те не преяждат

Метод, наречен hara hachi bu, означава, че трябва да ядете, докато не станете толкова сити на 8 от 10. Това е философия, която учи човек да избягва преяждането и да яде, докато не се напълни до 80 процента. Този метод е предназначен да удължи живота.

Снимка: Unsplash

Японците са активни пешеходци

Японците не само се хранят здравословно, но и много ходят. Много граждани, особено възрастните хора, ходят пеша или карат с колело на работа. Ако искат да използват някакъв транспорт, често се качват на влака, който може да се използва навсякъде. Автомобилите не са толкова популярни, колкото си мислите.