@nikuskab, но това е страхотно! зумба е идеална за оформяне на тялото

загуба

@vianocnystromcek Знам, съгласен съм с това. Вече знам какво е да отслабваш здравословно и без гладна стачка, тъй като сложих 12 в средната мина. Едва сега на VS - нередовно хранене и по-малко упражнения и хапки (тогава ям много сладки) направи своето . Опитвам се да не ям нищо около 2-3 часа преди лягане. Мисля, че дори една ябълка или нещо подобно, въпреки че не съм привърженик на вечерта, е плод, но ако няма нищо друго за разярен стомах, то поне това.
И си помислих, че люспи с мляко са около 6-ти 7-ми. Лягам си в 12 часа.

@ terez23, така че е напълно готино, мисля

@ mimikina125 Когато започнах с него през пролетта на 2010 г., претеглих необичайно количество. 125 кг. Сега имам 80 и ако още 5 кг ще паднат, ще бъда много щастлив, че съм висок 181 см, така че би било идеално.

@ emily.s vaaaaaaaaaaaaau, Ty si aka super. Поздравления и стискайте палци, за да продължите да просперирате

така че да 20 кг да падне е относително бързо, но последните 5-6 трудно. Знам за всичко, което искам да изхвърля 3-4 от тях

Коледно дърво, точно това сте хванали, когато имате само 5 кг наднормено тегло и просто трябва да ги свалите, така че е най-трудната част

@ emily.s и оризът е разрешен?

Аз също съм съгласен. Най-важното е редовната диета. Плодове и други въглехидрати за обяд, вечер само някои зеленчуци и подобни. Пропуснете сладкиши, пържени храни, особено бял хляб, алкохол. И активно движение поне 3 пъти седмично. И всичко ще тръгне веднага, особено когато трябва да пуснете повече. И няма нужда от гладна стачка.

Здравей, напълно ме вдъхнови. тази седмица започнахме с диета - пропускаме сладкиши, тестени изделия, пържени ястия, чипс и шоколад и го нося доста трудно, тъй като съм шоколад
от следващата седмица ще спортувам редовно . до август трябва да сваля около 10 кг. главно корема и ханша.
така че благодаря отново за тази информация, вие потвърдихте моята теория
Желая ви много сили и да споделите вашите успехи)

@ emily.s здравей, мога да попитам колко загуби днес? и 40 кг, които пишете от 120 на 80, в какъв времеви хоризонт е слязъл? добре, благодаря ти

Движението @vianocnystromcek определено е важно. но ако сте като мен, не мога да правя много упражнения освен работника и често не съм здравословна диета. Затова опитвам диета в кутия и трябва да кажа, че я приготвят много вкусно и ще я донесат навреме http://dietavkrabicke.sk/ .

За жените, които не се справят, това е много полезна и практична форма. Имате ли опит с нея, или аз съм просто изключение?

Брашно и захар има почти навсякъде. С добра комбинация не е нужно да се притеснявате. Стойностите са изброени за всеки продукт, така че винаги имате избор. Бял хляб, заменете с пълнозърнест или грахам. Най-добре е да ядете сладкиши само за закуска, а не следобед, това е по-висока енергийна стойност и тялото няма къде да го изгори перфектно следобед.
Тя ми помогна със здравословен начин на живот и ОСНОВНО СЪС ЗДРАВАТА ОТСЛАБВАНЕ - http://schudnutie.peknetelo.eu/jedalnicek-na-chudnutie

http://schudnutie.peknetelo.eu/jedalnicek-na-chudnutie-1-den.html
Разбира се, това е само приблизителен състав на диетата, всеки вкусва нещо различно.
Стискам палци бебе.

Публикацията е изтрита от администратора, тъй като не отговаря на правилата за принос на форума.

Купих книгата „Завършвам със захар" от Сара Уилсън и наистина я препоръчвам. Вярвам, че дори нашите предци не са познавали кока кола, нито сладки умници, нито подсладени изкуствени сокове. Повлияват на здравето ми, защото нека се изправим пред това, всеки от нас подсъзнателно знае, че захарта е по-вредна за нас, отколкото полезна. Така че постепенно ще ви уведомя как съм роден.

Скъпа къде отиваш да тренираш ? Бих искал да оставя поне 6 килограма на сватбата и мисля за кетонна диета. критика или дори някой, който се е опитал и е помогнал? Д.

Наистина препоръчвам да пропуснете захар и бяло брашно и да отслабнете или да не знаете как. По време на бременността бях диагностициран с диабет, така че имах голямо вдъхновение да напусна захарта. На годинка съм и още не съм пипал шоколад, поне този с класическа захар. След бременността дори не знам колко слаба бях, да не говорим, че по време на бременността си, тъй като спрях да ям захар и брашно, не напълних и половин килограм, въпреки че коремът ми нарасна и малките ми също. И се хранех нормално, само не захар и брашно. Но е трудно, защото захарта е навсякъде, просто трябва да се чете и чете. Дори в био магазините те имат храни, съдържащи захар, дори ако това е тръстикова захар. Използвам само брезова захар, стевия или естествено подсладени неща, като сироп от фурми, ябълков сок или сушени плодове (макар и неподсладени). Обърнете внимание и на сладкишите в магазина. Това, което е кафяво, не означава, че е пълнозърнесто, най-вече е оцветено с карамел, което е още по-лошо. Пазарувам предимно онлайн. Супер са различни заместители на брашното, аз използвам кокосово масло за печене в топинги или в тесто, за смачкване на сушени плодове. Kuk na stránky http://altevita.sk/?a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=340dcf64, http://www.bohatstvo-prirody.sk/?a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=3a963e3e, http://www.zelenyzivot.sk/?a_aid= 5717e5fab5ff9 & a_bid = e470c965 Съвет за бърз маскарад http://bezcukru.webnode.sk/gulicky-z-odstavovaca/

Ще създам безплатна диета за здравословно хранене или. отслабване. KE и околностите Пишете за информация в съобщение.