Двуседмичната диета е моята рецепта. Можете да го персонализирате по ваш вкус. Цялата диета се състои в промяна на диетата, забрана за сладки, калорични храни и редовно упражняване. Ако имате алергия към нещо, извадете го от менюто и го заменете с нещо същото. Не забравяйте да се включите в дискусията и анкетата. Стискам палци да загубиш колкото е възможно повече! И още един малък съвет: най-доброто започва около понеделник.
Закуска - бебешка храна
Обяд зеленчуци, естествено месо
Olovrant - плодово кисело мляко
Вечеря-салата (черен пипер, домат, царевица, китайско зеле
Закуска - хляб със сирене
Desiata- rožok (сух)
Обяд - супа (няма значение)
Вечеря - варени картофи (каша/цели/варени в кора)
Закуска - плодово кисело мляко
Десети хляб със салам
Обяд със задушено месо
Olovrant- салата от моркови
Вечеря със задушено месо
Закуска - хляб с масло
Десет ъгъла със сирене тофу
Обяд картофено пюре
Olovrant - нискомаслено кисело мляко
Вечеря-салата (ябълка-морков)
Закуска - какао/чисто мляко (имате нужда и от малко захар)
Десети хляб с намазка
Обяд и месо
Olovrant - задушени зеленчуци
Вечеря - рог с масло
Закуска - охладена с намазка
Десет ъгъла със сирене
Olovrant - детско хранене
Вечеря салата (краставица)
Закуска - зеленчукова салата
Десето - плодова салата
Салата Olovrant (ябълково-морковна)
Вечеря - хляб с шунка
След седмица ще започнете отначало. Важно е да се храните пет пъти на ден. Сигурно сте забелязали, че храненията не са много диетични. Трябва да знаете, че ако не ядете, няма да отслабнете, а точно обратното! Не забравяйте да ограничите сладките и да спортувате много. Можете да замените обикновения хляб с ориз. не трябва да солите прекомерно. И забравете за сладкото! Скъпа, стискам палци!