дупето

2.2. 2017 15:20 Херцогиня Кейт изглежда невероятно дори след две деца! Как го прави? Това е съвсем просто, просто следвайте това!

Рядко тя успява да види Кейт, освен в рокля, която според етикета прави много

не могат да покажат, но всички знаят, че под тях се крие тялото на 20-годишна млада жена. Например майки от детската градина, където ходи малкият Джордж, които имат късмета да видят стегнатото дупе на Кат по дънки, биха могли да говорят за това. Как го прави? Въпреки това той постоянно твърди, че не го притесняват строгите диети или упражненията. Много вероятно е тайната на нейната солидна фигура да бъде редовно посещение на английската фитнес клиника на Луиз Паркър. Благодарение на нейните препоръки тя може да съчетава правилното хранене и много упражнения.

Принципът е прост - здравословен начин на живот!

Разбира се, не работи напълно без ограничения. Алкохолът е разрешен само от време на време, диетата трябва да се коригира и много да се движи. Това обаче не е нещо, което всеки от нас не може да направи.

4 Правила на Луиз Паркър, които работят!

1. Мислете успешно

Над кой мускул трябва да работим, за да отслабнем? Според Луиси Паркър е - MOZOG! Той трябва постоянно да се храни с положителни мисли, така че мислите: "Отслабнете? Никога преди не съм успявал да го направя", трябва да бъдат заменени: "Този път ще го дам!" В идеалния случай визуализирате целите си, като ги записвате - „Искам да отслабна с 8 килограма!“.

2. Водете "добър" живот

Два стълба, на които да се опрете - разумно управление на стреса и минимум 7 часа сън. И двете неща стимулират хормоните, които са отговорни за загубата на тегло. Освен това, поне 20 минути за себе си, когато НИЩО не правите! Ще бъде идеално. ако ги прекарате в разходка на чист въздух.

3. Яжте в красота

Не е възможно без правилен начин на живот. Яжте три пъти на ден, а междувременно най-много няколко пъти. Например шепа ядки. Пийте много вода - без подсладени напитки като кола или сладки сокове, а сутрин преди закуска се поглезете с чаша топла вода с половин изцеден лимон. Предпочитайте диета, богата на протеини, а не на въглехидрати.

4. Спортувайте

10 000 стъпки на ден е основата. Не са ви нужни никакви усилени тренировки, само четвърт часова тренировка - йога, упражнения за укрепване на коремните мускули, седене, укрепване на мускулите. Всичко, което можете да направите у дома на постелка.