БРАТИСЛАВА - Спортистът Матей Тот се отправи към Южноафриканската република през януари в подготовка за защитата на олимпийския шампионат. Златният медалист от Рио де Жанейро, Бразилия, 2016 г., докато ходеше на 50 километра, премина качествено обучение в Dullstrom в компанията на треньора Матей Спишак и други членове на неговата пешеходна група.
"Концентрацията се оказа страхотна. Бих казал, че нещата надхвърлиха плана ми. Целта беше да се съсредоточа главно върху обема и изпълних този ангажимент до точката. Успях да направя някои качествени тренировки за скорост и темпо, така че е далеч от мен не просто ходех. Успях да постигна рекордни обеми - 223 км на седмица и за целия престой, когато изминах 525 км за 18 дни, което означава средно дневно над 29 км. Тот коментира за официалния уебсайт на Словашката атлетическа асоциация (SAZ).
Тренировъчната група около Матей Тот, която включваше още Мария Катеринка Чакова, Мирослав Шрадник и Михал Морвей, беше подготвена на височина от около 2100 метра. "Отидох в Африка с малко душа, защото през последните години не се чувствах много в безопасност там и околната среда не беше най-приятната. Въпреки това намерихме спокойствие в частния природен резерват Уокърсън, нямаше опасност за нас. част от "фермата", където живеехме, имахме и тренировъчни маршрути с доброкачествен асфалт и минимален трафик. Изкачих почти 350 метра през четиридесетте си години, така че използвахме километър и двукилометрова верига с надморска височина от само няколко метра, за по-интензивна тренировка. " разкри родом от Нитра, който ще празнува 37-ия си рожден ден следващия понеделник.
В интервю за сайта atletika.sk Тот се похвали, че изживява най-добрата си зима от 2015 г. Той ще продължи усилията си за обучение от 10 февруари на испанския остров Тенерифе. "Ще бъда там до 29 февруари. Първите две седмици ще прекарам на Вилафлор на най-голяма надморска височина и през последната седмица ще се преместя в морето. На Канарските острови петдесет или дори по-бързи участъци" добави световният шампион от Пекин 2015.
Източник: SITA
Снимка: TASR/Мартин Бауман
- Клек изгаря мазнини; План за обучение, който изгаря мазнини корем упражнения диета, докато отслабвате
- Тот не завърши петдесет, титла за руския Бакулин
- Това трябва да бъдат ролевите модели за деца Примитивен акт на британски боксьор, за тежка грешка, която той жестоко плати в мобилен телефон
- Терек Грозни отказва да приеме дузпата, Кадиров ще плати на феновете пътуване и билети на мобилния телефон
- Храна за кърмачета, план за хранене