Отслабнете със супи и сокове до три килограма за три дни!
Трябва бързо да свалите два или три килограма, за да се поберат в любимите ви дрехи, защото ви чака важно събитие? Няма проблем! Просто разменете двете основни ястия за сокове, супи или смутита.
Въпреки че ще трябва да се ограничите малко с тази диета, със сигурност няма да гладувате. Трябва обаче да се откажете от няколко основни хранения за няколко дни.
Основата на тази диета е да се храните здравословно, да намалите порциите и да замените обяда и вечерята с течна диета. Настройте менюто според вашите вкусове и възможности за време. Както при всяка диета, по време на тази диета трябва да пиете много вода и билкови чайове.
Как да замените основното ястие?
Супи
- можете да ядете всяка супа, но без брашно и тестени изделия
Тип Glanc: Ако искате супата да е по-гъста, смесете зеленчуците в нея.
Сокове
- купувайте само 100% сокове или ги приготвяйте сами вкъщи от пресни плодове и зеленчуци
- Избягвайте сок от концентрати, тъй като те съдържат твърде много захар
Смути
Можете да приготвите смути от банани, нискомаслено кисело мляко, две кубчета лед, мляко и различни плодове, например. Просто смесете гледката и вечерята свърши.