- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Кой според вас е най-добрият спорт за отслабване?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Моля, посъветвайте ме. какъв вид спорт да се занимавам, за да отслабна . моля ви посъветвайте: DD
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Най-добрите аеробни дейности за отслабване са тези, при които тялото има достатъчно кислород за изгаряне на мазнини: бягане, колоездене - но с такова темпо, че не дишате прекалено много - тогава изгаряте мазнини, допълнително кънки, плуване, аеробика.
Много важна е редовността: 3-4 пъти седмично по 1 час. И изберете нещо, което наистина ще ви забавлява;), просто задръжте.
А що се отнася до навика на един вид движение, не е нужно да се притеснявате толкова скоро, обикновено отнема години. Изберете напр. аеробика, добавете кънки или плуване към нея през лятото, каране на ски през зимата или стационарна фитнес зала. мас:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
От личен опит знам, че е най-добре да отслабнете, а не да натоварвате тялото с едностранчиви спортове. след това свиква с дадения вид физическа активност и джаулите спират да изгарят толкова бързо, поради което танцьорите трябва да скачат на скачащо въже, за да не наддават на тегло и т.н. Препоръчвам редуване на бързо ходене, бягане, пилатес, аеробика, кънки, плуване. и особено редовно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ходете бързо и плуването ще ви направи по-силни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за мен това е най-доброто teibo, готино е:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Въпреки че правя аеробни упражнения, правя аеробика. В рамките на един час вие също се потите, изгаряте мазнини, но също така укрепвате мускулите си - седалището, бедрата, ръцете, гърба, гърдите, корема. Непретенциозен и ефективен:)