Обичате ли чай? Тази вкусна и ароматна напитка може да ви помогне да подобрите здравето си и да загубите излишни килограми. Просто трябва да изберете перфектния чай и да го пиете вместо кафе, ароматизирани води и бутилирани сокове
Чаят е просто невероятен продукт. Загрява, успокоява. Също така е хубаво да проведете неформален разговор с тази топла напитка. Най-важното е, че има положителен ефект върху здравето. Включително битки с наднормено тегло. Ще ви разкажем седем вида чай, които ще ви помогнат да отслабнете.
Зелено - ускорява метаболизма
Зеленият чай отдавна е признат за най-добрата напитка за отслабване. Това е естествен и здравословен продукт за изгаряне на мазнини. Той има много положителни качества, основани на научни изследвания. Следователно редовното пиене на зелен чай увеличава скоростта на метаболизма.
Хората, които пият тази напитка всеки ден, с подобна диета, губят с 0,2-3,5 килограма повече от тези, които отказват чай. Същият модел се среща и в спорта. Тези, които пият чай по време на тренировка, ще отслабнат по-бързо. Само за два месеца чаят е в състояние да „изгаря мазнините“, за да се отърве от повече сантиметри в кръста и да намали ИТМ.
Как се случва: след чаша зелен чай мастните клетки получават сигнал, че е време да освободите запасите от мазнини. След това черният дроб превръща тези запаси в енергия. За да направите този процес редовен, можете да пиете до четири порции зелен чай на ден. Или след всяко хранене, или преди тренировка във фитнеса.
Бяло - предотвратява натрупването на мазнини
Специалната технология за събиране на чаени листа прави белия чай отличен източник на съединения, които блокират образуването на мастни натрупвания. Чаят се суши на слънце преди опаковане, благодарение на което задържа много катехини и полифеноли. Тези вещества ускоряват метаболизма на мазнините. Те ги разграждат и трупат енергия, която може да доведе до интензивни тренировки.
Улун - доставя енергия
Ако искате да отслабнете, трябва да тренирате интензивно. Китайският улун ще доставя енергия за вашите тренировки. Подобно на бял и зелен чай, той съдържа катехини. Тези вещества помагат на тялото да разгражда мастните клетки и да черпи енергия от тях. В напитката има и малко кофеин. Точно толкова, колкото ви е необходимо, за да насърчавате тренировките с удоволствие.
Ройбос - предотвратява преяждането
Южноафриканският сладък чай действа по два начина. Първо, той насърчава производството на лептинов хормон за насищане. Притъпява чувството на глад и човек не яде повече от необходимото. Второ, ройбосът съдържа аспалатин. Това вещество неутрализира хормона на стреса. По тази причина гладът също изчезва и ситостта продължава много по-дълго. Този чай съдържа и флавоноиди, които също са важни за здравето. Те увеличават съдържанието на минерали в костите.
Pu-erh - подобрява липидния профил
Този китайски сорт се произвежда чрез окисляване и ферментация на сухи чаени листа. Благодарение на тази технология Pu-erh има положителен ефект върху липидния профил и намалява индекса на телесна маса.
Мента - Намалява апетита
Ментата намалява апетита за нездравословна храна. Често не е възможно да отслабнете именно поради зависимостта от солени, мазни и сладки храни. Ментовият чай може да ви помогне да устоите. Експертите смятат, че причината е острата му миризма. Действа върху мозъка, за да притъпи апетита. Проучванията показват, че вдишването на етерично масло от мента може да ви помогне да отслабнете.
Ментовият чай има и други предимства. Той е ефективно средство за облекчаване на стреса. Той успокоява и облекчава безпокойството, като понижава нивата на кортизол в кръвта. Между другото, кортизолът, наречен хормон на стреса, има отрицателен ефект върху метаболизма. Следователно ефектът на мента върху фигурата може да се счита за двоен. Тази напитка ви позволява да отслабнете и да поддържате тялото си. За да направите това, просто го пийте преди и след хранене.
Комбуча - лекува червата
Kombucha съдържа витамини от група В, глюкуронова киселина, която унищожава токсините и антиоксидантни полифеноли. Всички тези съставки са отлични за здравето. А благодарение на пробиотиците и оцетната киселина, комбуча ви помага да отслабнете.
Ако пиете тези чайове ежедневно, тогава ще забележите загуба на тегло само за месец. Основното нещо, разбира се, е да помислите за правилното хранене и упражнения.