калорични

Дял

Не само кашите, които често ни привличат, могат да причинят прекомерно съхранение на мазнини в тялото ни. Има напитки, които имат същия ефект върху тялото ни като парче вкусна кремообразна торта.

Те съдържат безброй захари и калории, а най-лошото е, че ги консумираме почти всеки ден и не осъзнаваме вредната им страна. Прочетете за кои течности да внимавате.


1. Сок
Тази подсладена напитка е традиционно популярна. Но това е и калорийна бомба. Запалихме се за портокалов сок, който има обем от 250 мл, равен на 110 калории. 250 мл ябълков сок съдържа 120 калории, същото количество ананасов сок съдържа 135 калории и води сок от касис, който има 140 калории.

2. Подсладен чай в бутилка
Много популярна и популярна напитка в бутилка обикновено е 350 мл. Това количество съдържа до 140 калории.


3. Капучино
Сега, особено любителите на кафе и специално капучино ще забележат. С обезмасленото мляко 250 мл от тази напитка представляват повече от 100 калории. Това обаче зависи от вида.

4. Вино и шампанско
Както бялото, така и червеното вино имат общо 100 калории по 125 мл. Шампанското изненадващо има по-малко калории, при обем от 125 мл има 80 калории, разбира се зависи и от вашия избор - дали ще изберете сухо, полусловашко или сладко.


5. Твърд алкохол
Любителите на твърдия алкохол трябва да осъзнаят, че дори това не е "калорично нулево". Само една чаша, която е около 45 мл, съдържа от 100 до 125 калории. Това е повече от портокалов сок например.

6. Бира
Около 350 мл от тази напитка от хмел съдържа 150 калории. Така че вече не се чудим къде се взима този бирен корем, особено за господата.:-)


7. Голямо смути
Смутито е напитка, която се рекламира като отличен избор за отслабване. Необходимо е обаче да погледнете тази напитка от другата страна. Според експерти някои смутита са богат източник на въглехидрати. Следователно не е необходимо да прекалявате с тях и е важно да приготвите смутито правилно и от суровини, които съдържат възможно най-малко въглехидрати.

Напротив, какво можем да се отдадем на отслабването?

От значение е не само това, което ядем, но и това, което пием. Например, ако сте във фазата, в която искате да хвърлите, заменете сладкия сок с минерално масло, което съдържа 0 калории. Ако обичате чая, не го подслаждайте. Днес вече се предлагат голям брой вкусни чайове, които не се нуждаят от захар. Можете да замените капучино с черно кафе, което също има 0 калории без захар.