Какви диети "летяха" през 2019 година?
Годината 2019 в областта на храненето може да се нарече годината на гладуването, хранителните добавки за отслабване и тенденциите, за които известни жени се заклеха шоумен и звезди на шоута за недвижими имоти. Google публикува списък с най-търсените диети за годината. Знаете кои им принадлежат?
Някои диети са наистина здравословни, други са опустошителни и нямат голяма научна подкрепа. Най-популярните стилове на хранене през последната година бяха (по ред - от най-често търсените):
Прекъсващо гладуване
Той се превърна в хит малко след като Дженифър Анистън заяви, че тя яде с прекъсване 16: 8.
Това означава, че той не яде 16 часа и яде в 8-часов прозорец. Този начин на хранене работи, разбира се, ако следвате принципите на здравословния начин на живот, защото той ограничава общото количество калории в сравнение с това, когато е през 12 и часа на ден.
Д-р Себи диета
Зад тази спорна диета стои Алфредо Дарингтън Боуман, известен като Dr. Себи. Той обаче не е лекар, а билкар. Той твърди, че диетата му може да излекува СПИН, анемия, лупус и дори левкемия.
Въпреки това през 1993 г. съдът му нареди да прекрати непроверените си диети. Диетата му основно се подкрепя от растителни храни и добавки, за които се твърди, че намаляват кълняемостта, което кара тялото да стане твърде киселинно.
Noom диета
Тази диета беше много популярна още през 2018 г., тя остана. Всъщност това е приложение, което помага за поставянето на цели, следи резултатите от упражненията, мотивира, показва как да се храни.
Съдържа статии, рецепти и поддръжка за лични треньори, освен това можете да разговаряте с други потребители. Струва около 45 евро на месец. Планът е предназначен за четири месеца.
1200 калории
Името на тази диета изразява нейната същност. Важно е да ограничите приема си до 1200 калории на ден. Положителното е, че тази диета не откроява никакъв вид храна. Експертите обаче казват, че това не е подходящо като дългосрочен начин на живот, тъй като умерено активната жена се нуждае от около 2000 калории на ден, за да поддържа здравословно тегло.
Кето ултра диета
Диетата с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати се превърна в една от най-големите тенденции на годината.
Целта му е да вкара тялото в състояние на кетоза, след което изгаря мазнините за енергия по-добре от въглехидратите, което води до загуба на тегло. Много експерти обаче предупреждават, че това състояние не е естествено, не е подходящо за дългосрочно функциониране и дори е неподходящо за няколко здравословни проблема. Освен това, нови проучвания показват, че твърде много мазнини имат отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Други често търсени диети са: GOLO диета, Dubrow диета, Sirtfood диета, въглехидратна диета, ендоморфна диета. Ако обаче искате да отслабнете, определено е по-добре да се консултирате с лекар или диетолог, който знае състоянието ви - да не пробвате една диета след друга, която ще отнеме.