Прочетете „истините“ за храните, с които се сблъсквате ежедневно.

застрашават

Споделете статия

Леките цигари са по-малко вредни или месото е толкова нездравословно? Ето 20 мита, в които всъщност не трябва да вярвате.

Във връзка с храната или лошите навици възникват няколко въпроса, които циркулират сред хората. Но някои от тях наистина са подвеждащи и неверни. Ето подбор на най-често срещаните

Леките цигари са по-малко вредни

Глупост! Хората, които пушат леки цигари, пушат по-често и вдишват по-силно, така че отровите могат да проникнат по-дълбоко в белите дробове. Дори леките цигари съдържат смес от повече от седемдесет отрови.

Слънчевите бани в солариум са по-здравословни

Грешно! Изкуственото слънце е също толкова вредно, колкото истинското слънце. Радиационната сила на солариумите е 3 пъти по-интензивна от слънцето за обяд директно на екватора

Най-здравословно е да седите изправени

Глупост! Човешкият гръбнак изобщо не е адаптиран към това. Най-естественият ъгъл между горната и долната половина на тялото е 135 градуса, т.е. в полуседнало положение.

Яденето на месо е нездравословно

Грешно! Месото е чудесен източник на протеини и витамини от група В. Но не бива да ядете месо всеки ден и да не купувате изключително евтини. Това е така, защото често съдържа вредни вещества и остатъци от хормони и лекарства.

Някои заболявания могат да бъдат лекувани с урина

Това, от което тялото не се нуждае, го елиминира. В урината се натрупват бактерии и вредни вещества, от които тялото иска да се отърве. Лечебният ефект никога не е доказан.

Витамин С предпазва от рак

Няма доказателства. Напротив, от твърде високи дози витамин С можем да се разболеем.

Ако избягвам стреса, не съм изложен на риск от инфаркт

Малко стрес е от полза. В противен случай кръвообращението ни „мързелува“, като по този начин увеличава риска от напълняване. Основната причина за инфаркт не е стресът, а високото кръвно налягане, наднорменото тегло и малкото упражнения.

Четенето при слаба светлина е вредно за очите

Няма доказателства. Очите просто се напрягат повече.

Освен ако мускулите ви не болят след тренировка, не сте тренирали правилно

Глупост! И обратно, болката може да бъде предупредителен знак за претоварени мускули или увредени връзки. Освен това човешкото тяло изгаря мазнините най-ефективно с леко ускорен пулс (т.е. само с леко натоварване).

Кафето е нездравословно

Глупост! Лесно можем да пием до пет чаши кафе на ден. Кофеинът насърчава кръвообращението и насърчава.

Консумирането на картофи води до наддаване на тегло

Когато използвате пресни картофи за готвене, които съдържат до 80% вода и имат само 70 калории на 100 грама, не можете да наддадете на тегло. Получава се чрез консумация на мазнини, които пържат пържени картофи, крокети и чипс.

Изкуствените подсладители ни помагат да отслабнем

Този заместител на захарта, от друга страна, е толкова сладък, че вкусовите рецептори свикват с него. Вкусът към сладкото се увеличава толкова изключително.

Можете да различите инфаркта по болката му

Глупост! Повече от половината от жертвите изобщо нямат симптоми.

Бактериите са вредни за организма

Без тях изобщо не бихме могли да живеем. Те ни помагат за храносмилането, защитават тялото ни.

Дъвка без захар е страхотно изобретение

Прекомерната употреба (както и бонбоните без захар) води до метаболитни нарушения, хронична диария, коремна болка и драстична загуба на тегло. Виновникът е сорбитолът, който се намира в тези продукти.

Ще отслабна бързо с гладна стачка

Тялото ни е много обучимо. Когато вземете енергийния му източник, той започва да използва запасите от мазнини. Но веднага щом възстановите енергийните си запаси, той веднага започва да съхранява нови резерви и много по-бързо, за да има от какво да черпи, ако гладната стачка се повтори.

Най-добрата диета е просто да ядете плодове и зеленчуци

Глупост! Плодовете, подобно на плодовите сокове, съдържат много захари (ябълковият сок има повече калории от кола). Зеленчуците нямат толкова много захари, но. Например, чушките са пълни с витамини, но прекомерната консумация намалява съсирването на кръвта и дразни стомаха.

Алкохолът е вреден за здравето

Умереното, редовно пиене на алкохол, от друга страна, е чудесна профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Две бири на ден (или 2 dcl вино, или една „изстрел“ твърд алкохол) на сърцето и вените са много полезни. Хората, които редовно пият малки дози алкохол, имат 31% по-нисък риск от сърдечни заболявания, отколкото въздържалите се.

При кървене от носа главата трябва да се наклони

След това кръвта се влива в хранопровода. Много по-добре е да вмъкнете парче памучна вата в ноздра, да го притиснете към себе си с пръсти и да наклоните главата си напред.

Ако погълна изкуствени витаминни добавки, не трябва да ям плодове и зеленчуци

Глупост! Последните американски изследвания потвърдиха, че тези хапчета са напълно безполезни! Лекарите от Харвард дават изкуствени витамини С, Е и бета каротин 8171 на избрани индивиди в продължение на 9,5 години на ден. Единственият ефект: Някои имат счупен стомах от бета каротин.