23.1. 2013 5:30 Какво ни очарова толкова много в сутрешното ни кафе, че винаги трябва да го пием? Дори да не закусваме, поне можем да се отдадем на глътка кафе, дори на гладно. Днес вече знаем, че кафето е източник на антиоксиданти, които се твърди, че съдържа повече от вино, шоколад или чай. Антиоксидантите могат да помогнат за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания.
Кафе и сърце
Кафето има високо ниво на разтворими фибри. Разтворимите фибри помагат за понижаване на общия LDL (лош) холестерол, като по този начин намаляват риска от сърдечни заболявания и също помагат за контрол на нивата на кръвната захар при хора с диабет.
Помагайки за регулиране на нивата на кръвната захар в организма, рискът от диабет тип 2 също значително намалява. Други проучвания за кафе също категорично предполагат, че редовният дневен прием на кафе намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, предпазва от хронични чернодробни заболявания и камъни в жлъчката.
Той може да предотврати рак на дебелото черво, а също така има антидепресантни свойства, намалявайки риска от болестта на Алцхаймер и Паркинсон. И ние продължаваме напред. Пиенето на кафе преди започване на работа намалява мускулната болка, подобрява физическата издръжливост и времето за реакция. Като цяло кафето повишава спортната издръжливост и физическите постижения.
Кафе и памет
Благодарение на кафето имаме по-добра краткосрочна памет. Тъй като чаша кафе се абсорбира в кръвта в рамките на два часа след пиенето му, кофеинът ни помага да обработваме информацията и поддържа логическото мислене.
Известно е, че кафето временно повишава кръвното налягане. Въпреки това, докато предишното поколение потребители на кафе беше доволно от една чаша на ден, днешният потребител зависи от около три кафета на ден! Обичай е, към който през деня се добавят различни деликатеси от кафе и лакомства.
Но какво ни прави кафето на гладно, ние не отговорихме. Така че кафето само по себе си не е проблем. Той има повече ползи, отколкото негативни ефекти. Ние си вредим, злоупотребявайки с тази страхотна напитка. Всичко, дори и добро, е лошо. Пием кафе ежедневно, пием го в големи количества и от мега чаши.
Кафе и празен стомах
Кафето повишава налягането ни, ускорява метаболизма ни, сърцето ни върви след огромна мега чаша като състезание. Кафето обаче влияе и на храносмилателната ни система. Ако пиете кафе с мляко, то не е толкова тежко на гладно, колкото чисто, напоено.
На гладно кафето може да предизвика раздразнителност и нервност. Ако сте пропуснали закуска, но имате кафе в себе си, това може да причини киселина. Твърде много кафе на гладно ще причини дискомфорт в храносмилателната система. Кофеинът и киселините в кафето могат да бъдат проблемни вещества за хора, които страдат от язва. Така че, ако имате проблеми с кафето, опитайте да преминете към билкови чайове.
Не можете да си представите сутрин без кафе? Ето няколко съвета как можете да увеличите енергията си без нея. Повече по темата в статията ТУК.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Най-лошата диета, на която можете да отидете Какво прави една цигара с нас всеки ден
- Нордическо ходене Здравословно движение за всяка жена, която ще направи чудеса за вашето тяло
- Те ще направят 4 дни нездравословна закуска с нас. Не бихте очаквали това
- Моско зелено смляно кафе (150 г)
- Снимките от детството имат огромна сила да ходят с нас за цял живот, казва илюстраторът Питър Клучик;