С влизането в училище много се променя в режима на нашето семейство, но особено в ежедневния режим на детето. Докато в повечето детски градини дори големите продължават да си почиват в леглото следобед, в училище тази възможност вече не съществува.

малко

Все още ли трябва да подремват следобед или е напълно добре, когато станат до вечерта? Колко часа трябва да спят през нощта, за да бъдат достатъчно отпочинали?

По време на ранното детство на нашето потомство, сънят на детето е изключително важен за нас. Разбира се, преди всичко за дете, но хайде - когато той спи толкова хубаво поне час и половина-два, всичко най-накрая утихва и можем да направим нещо, да ядем в тишина и спокойствие, да се отпуснем малко.

Въпреки това, всяко дете е различно, някои се нуждаят от повече сън, други, по-любопитен и упорит сън само минимум.

Някои не трябва да спят следобед дори на четиригодишна възраст

Въпреки че всяко дете е различно, повечето деца се отказват от следобедния сън на възраст между четири и пет години.

Много майки имат проблем с по-голяма детска градина, че когато спят следобед в детската стая, имат проблеми със съня у дома вечер и партито се забавя. Когато детето спре да спи следобед, това означава промяна на режима и за вас, обикновено за цялото семейство.

Готов е да не спи следобед?

Независимо дали детето се нуждае от следобеден сън или не, ни дава възможност да знаем практически сами, тези признаци трябва само да се спазват.

Първият признак, че детето вече не се нуждае от следобедна дрямка, е ситуация, при която то не може да заспи вечер в обичайното време по време на следобедния сън, но отлага съня до все по-късен час.

Друг ясен сигнал е кога детето ще откаже открито следобеден сън. Тя ще му се съпротивлява, ще стане от леглото, ще изръмжи, че той изобщо не иска да спи.

Децата, които са готови за тази стъпка, са в състояние да поддържат повече или по-малко стабилно настроение и достатъчно енергия през целия ден. Готов е да не спи следобед, когато спи добре през цялата нощ, сутрин се събужда сам и в добро настроение, не показва признаци на умора.

Сигнали, че той все още се нуждае от следобедна дрямка:

  • Той няма проблем да заспи следобед, иска да спи сам или оказва много малко съпротива, особено ако сте правили интересно занимание с него или имате нещо интересно в плана за следобед.
  • Ако следобедът не спи, вечер е раздразнен, нервен, тревожен.
  • Той спи дори по време на кратко шофиране в колата.
  • Сънлив е, няма енергия, вцепенен е, трие очи, прозява се. Точно обратното обаче може да е признак на голяма умора - хиперактивно поведение. Детето не може да се впише в кожата, крещи, има некоординирани бързи движения, много е разстроено. Важно е първо да го успокоите, в противен случай той дори няма да може да заспи - от голямо изтощение.

Как да направим този преход възможно най-лесен?

Децата на възраст от шест до девет се нуждаят само от 9 до 11 часа нощен сън, като следобедът вече не се нуждае.

По-младите хора, които не спят следобед, се нуждаят средно от 11 до 13 часа нощен сън. Въпреки че детето вече не спи следобед, отделете време за почивка след обяд.

Създайте си навик, че когато обядът е време за почивка. Не е нужно да лежи или да спи, но може тихо да разлисти книга, да слуша приказка или да гледа интересен природен филм, подходящ за деца.

Той винаги трябва да има едно и също място, запазено за тази почивка - например в стаята си или в хола, където няма смущаващи влияния.

Погрижете се за здравето му

Този период на преход от следобеден сън към пропуска му също има своите предимства - всичко, което трябва да направите, е да преорганизирате малко времето си и определено ще го оцените.

Дете, което не спи следобед, е склонно да заспи вечер. На практика това означава, че вашият клон може да духа много дълбоко в 19:00 до 20:00 и имате време само за себе си.

Много е важно на този етап да му зададем здравословен ритуал. Добрият сън е необходимост за здравословно развитие и в основата на концентрацията в училище и добрите резултати. Никога не забранявайте на детето да почива следобед, ако то или тя го изисква!

Пазете се от тези прояви

Ако детето ви е уморено от постоянно болки, мудно е, липсва му достатъчно енергия и се интересува какво се случва наоколо, трябва да потърсите професионална помощ. Това може да е нарушение на съня или проява на различни заболявания, затова е важно да се консултирате с педиатър.