Никога в миналото никой словашки или чешки не се е класирал за CrossFit Games. Дотогава само 14-годишната Нина Ладвеницова се опитваше да направи това.

Нина Ладвеникова идва от Трнава и е била доведена в кросфита преди три години от майка си. На тазгодишните игри CrossFit, които се считат за най-доброто събитие в света в спорта, тя се класира шеста в своята категория и се класира като най-добрата европейка. Никога в миналото никой чешки или словашки не се е класирал за това събитие. Освен кросфит, Словакия представлява и вдигане на тежести, най-близо до Европейското първенство в Косово.

Защо човек на толкова млада възраст се впуска в кросфит?

Правих гимнастика в продължение на седем години, на дванадесет години станах шампион на Словакия в моята категория и след това спрях гимнастиката. След известно време майка ми ме заведе във фитнеса, за да опитам кросфит. Първоначално не харесвах много груповите тренировки, но по-късно започнах да тренирам индивидуално с моя треньор Рад Ерент.

Собствената ти майка те накара да тренираш?

След като завърших гимнастиката, дълго търсих. Опитах се да отида на фитнес за бадминтон или софтбол, но нищо не ми хареса. И майка ми спомена този спорт. Съгласихме се да опитаме.

Какво ви заинтригува?

Кросфит е комбинация от атлетични, силови и гимнастически елементи, т.е. включва широк спектър от спортове. Не става въпрос само за упражнения със собствено тегло, ние също включваме гири и различни други.

Дори хора, които познават кросфита, не разбират точкуването му.

Във всяко състезание може да е различно. Имаше десет събития в CrossFit Games. Точките бяха разделени според мястото, където попаднах след всяка от тях. Първото място беше 100 точки. И разбира се победител е спортистът, който има най-много точки след всички събития.

В различни състезания може да има напълно различни дисциплини?

Във всяко състезание различни дисциплини са съставени от различни упражнения. Никога не знаете какви тренировки ви очакват.

вече
Снимка N - Павел Биелик

Така че трябва да сте подготвени за всичко.

За всичко. Има много такива дисциплини. Упражнения с дъмбели и със собствено тегло, бягане, плуване, прескачане на въже и също различни спортове за издръжливост. Ние, тийнейджърите, имаме малко по-лесно и по-безопасно в сравнение с възрастните спортисти, тъй като организаторите в нашите категории не искат да рискуват ненужни наранявания.

Какво е кросфит

Това е универсално упражнение с висока интензивност. Той съчетава гимнастически упражнения (манивели, завои, упражнения на кръгове) с атлетични (бягане, скачане) или упражнения с тежести (вдигане на тежести, мъртва тяга) и различни други (плуване, гребане на симулатор, прескачане на въже). Следователно Crossfit се фокусира върху всички мускули, а благодарение на високата интензивност на тренировките и върху развитието на фитнеса.

Такива обучения трябва да отнемат много време.

В топ тренировките си тренирам седем пъти седмично. Във вторник и петък имам двуфазни тренировки. Имам регенерация в четвъртък и пълен отпуск в неделя.

Така че все още си във фитнеса.

По време на подготовката за CrossFit Games ежедневната ми програма включваше само тренировки, храна и сън. За щастие избягвам наранявания, за да мога да тренирам пълноценно. Виждам и физиотерапевт, който вече може да прецени кога рискувам да се нараня и трябва да се отпусна или да сменя нещо. При кросфит спортистите често имат проблеми с раменете, болки в гърба или разкъсват гръдните си мускули, което отразява претренирането или неправилното упражнение.

Как се различава тренировката ви, когато не се подготвяте за състезанието?

По-разхлабен е, но по принцип е подобен комплект. Аз основно нямам двуфазно обучение.

Трябва да приемате хранителни добавки на вашата възраст?

Основно приемам витамини и омега-3. За по-бърза регенерация на мускулите BCCA (аминокиселини), глутамин и протеини. Когато трябва да напълнея, гейнер и креатин.

Фотоархив N. L.

Това е достатъчно. Без споменатите продукти дори момичета на вашата възраст няма да могат да се занимават с такъв спорт?

Не знам дали не мога, но се опитвам да дам на тялото всичко необходимо за физическата ми активност, особено когато става въпрос за регенерация на мускулите.

Поглезете се със сладкиши?

В неделя ям всичко, дори сладко, но през седмицата имам строг режим, въпреки че ям практически нон-стоп, тъй като все още съм гладен, опитвам се да ям предимно здравословна храна.

Предполагам, че сте най-младият във фитнеса.

Да, аз съм, освен мен във фитнеса има само възрастни, аз съм единственият тийнейджър там. Но веднъж седмично обучавам и деца от шестгодишна възраст. Това обаче е по-скоро движение през играта, нищо трудно.

Ще се сравнявате в тренировките с възрастни?

Разбира се, тренираме заедно. Вярвам, че имам достатъчно конкуренция за тях. Със сигурност няма да вдигна повече от висок възрастен човек, но смея да понасям нещата.

Какво означава CrossFit Games за този спорт?

Това е абсолютно топ събитие. Ако го спечелите, вече не можете да го постигнете в този спорт. Кросфитът не е олимпийски спорт, така че за нас той е такава въображаема олимпиада. Това е в САЩ, защото всичко произхожда от там. А американците, разбира се, са най-добрите. Там кросфитът се преподава в началните училища. У нас осъзнаването на този спорт все още започва. Не се оплаквам, но фонът не е идеален. Сдружаваме се само във фитнес зали и клубове.

Фотоархив N. L.

Противниците са от цял ​​свят. Никой словак никога не се е класирал там. Колко трудно беше и какво трябваше да направите за него?

Предполагам, че няма чех в никоя категория. Необходимо беше да се преминат през два квалификационни кръга. Хора от цял ​​свят могат да кандидатстват и за период от пет седмици трябва да овладеят пет дисциплини, които ще запишат на видео, за предпочитане с участието на съдия. Видеото се изпраща до САЩ и двестата най-добри в категорията преминават във втория кръг, който включва четири дисциплини в продължение на четири дни. Беше изключително трудно, но във втория кръг се класирах от второ място и от първия като европеец.

В крайна сметка заехте 6-то място и се оказахте най-добрият европеец. Какви бяха очакванията преди състезанието?

Надявах се да спечеля медал, но нямах силови дисциплини с дъмбели. И тъй като съм бивша гимнастичка, предпочитам упражнения за издръжливост или такива със собствено тегло. В бягането и плуването успях да заема четвърто място и по-късно също да спечеля едно събитие, което беше толкова предизвикателно, че само няколко момичета го завършиха. Това беше най-големият ми успех в CrossFit Games.

Какви са очакванията ви за следващата година?

Тази година се състезавах като четиринадесетгодишен и тъй като съм в категорията до 15 години, имах лек недостатък в сравнение с по-възрастните и по-опитните момичета. След една година обаче ще имам предимство, така че искаме да отидем до победата.

Как се прави всичко това с посещаване на училище?

Когато правех сутрешните си тренировки, често пропусках училище за три или четири часа.

Не се изискваше индивидуален план за проучване?

Не, съгласих се от режисьора да пропусна определен брой часове, които се припокриха с обучението ми. Излязоха да ме посрещнат. Но не ми простиха нищо друго. Трябваше сам да проуча целия пропуснат материал по време на безплатните вечери и след това дойдоха тестовете и заданията.

Какви съученици имате, те ви подкрепят?

Бяха страхотни, изпратиха ми всички училищни материали, стискаха палци и при нужда обясняваха темата, която не знаех. Тази учебна година обаче започвам гимназията си в Братислава с катедра „Хранене и спорт“. Това е нов град и не познавам никого там, така че ще видим.

Снимка - архив на Štefan Drgoň

Бихте искали да посветите цялата си кариера на спорт на професионално ниво?

В бъдеще бих искал да бъда треньор, а не спортист. Имайте своя собствена фитнес зала и се фокусирайте върху кросфита. Дотогава обаче определено искам да премина през всички тийнейджърски категории до 17 години в състезание.

Това е финансов кросфит спорт, който се предлага без подкрепата на големи спонсори?

Определено е достъпен за всички без спонсори. Тренирах и без външна подкрепа. Първо трябва да постигнете нещо и след това спонсорите ще се свържат с вас. Така беше и с мен. В момента получавам облекло, спортно оборудване и хранителни добавки. Всички пътни разходи, като самолетни билети, настаняване и такси за регистрация, се заплащат от родителите ми.

Какво съображение може да даде един спортист на вашата възраст на тези спонсори?

Има един вид сътрудничество между мен и спонсорите, те ми дават продуктите, от които се нуждая за обучението си, и аз ги публикувам в социалните мрежи. Имам своите фен страници във Facebook и Instagram, както и канал в YouTube. Що се отнася до CrossFit Games, нашата категория там получи дрехи и други материални награди от организаторите. Победителите в категориите за възрастни получават повече от четвърт милион пари в брой на първо място.

Вашата категория не получава пари за поставяне на медал в CrossFit Games?

Категориите за тийнейджъри все още не са възнаградени с пари, победителите получиха медал и тениска.

Не обмисляте ли връщане към гимнастиката за евентуално представяне на Словакия? Както споменахте, кросфитът все още не е олимпийска дисциплина.

Ще представя Словакия в края на септември за Косово за европейското първенство по вдигане на тежести. Въпреки че първоначално се чудех дали изобщо ще кандидатствам за квалификацията. Това е добро изживяване, въпреки че не очаквам пробив.

[Присъединете се към група във Facebook, където можете да обсъждате професионални спортове, да внасяте предложения в редакцията или да задавате въпроси на редактора. Ще намерите обобщение на новините всяка вечер.]