Казва се, че ако на тялото липсва нещо, то ще попита. Вие ли сте от онези, които не могат да устоят на торта с кафе или жадувате за солени лакомства? Получавате ли някога необясним вкус към нещо кисело, люто или нездравословно? Наистина ли тялото ви иска да ви внуши нещо с тези вкусове? И ако да, какво точно му липсва? Желанието за ядене може да показва много неща, понякога това е просто глад или жажда, друг път симптом на липсващи хранителни вещества, витамини или минерали.

1. Сладко изкушение

Постоянното желание за сладко може да означава, че често лекувате тялото си с въглехидрати във формата бързи въглехидрати. Те незабавно ще задействат нивото на кръвната Ви захар, което ще предизвика производството на инсулин, който след това ще го неутрализира. Ако този процес се повтаря често, нивата на кръвната захар, както и нивата на инсулин се колебаят постоянно. Повтарящият се и бърз спад на кръвната захар ще ви накара да имате сладки зъби. Обикновените или с други думи бързи въглехидрати съдържат не само храни със сладък вкус, но и например различни полуфабрикати, саше супи, бисквити или солени деликатеси. Ето защо, поглезете тялото си с прости въглехидрати редовно снабдяване със сложни въглехидрати. Те първо трябва да бъдат разделени от тялото ви на прости захари и след това то се използва като източник на енергия. Колебанията в кръвната захар и инсулина няма да бъдат толкова чести и значителни, така че ще избегнете постоянното желание за сладко.

Как добавка със сложни въглехидрати?

Консумация зеленчуци, ориз, картофи или пълнозърнести храни. Вкусът към сладкото може да бъде също сигнал за дехидратация. Затова се уверете, че имате редовен приток на течности.

чувствате

2. Желанието за сол

Причината за честия вкус на солено е липса на минерали в организма.

# 1: Апетитът за солено може да сигнализира например дефицит на калций, което е важно за здравината на вашите кости и зъби, правилното съсирване на кръвта и мускулната активност. Най-добрите му източници са млечни продукти, но също мак, ядки кашу, смокини и бадеми.

# 2: Калий от своя страна той регулира сърдечната честота и налягането и заедно с натрия контролира цялостното управление на водата в тялото ви. Той е богат източник на калий пресни зеленчуци, плодове или птици.

# 3: Липса на желязо причинява, наред с други неща, анемия, която често се проявява с усещане за липса на въздух. За да го предотвратите, консумирайте го боб, леща, кайсии или сливи, които са важен източник на желязо.

# 4: Друга причина често е парадоксална прекомерна консумация на сол, което натоварва бъбреците ви и причинява наводняване на организма. Следователно, не само прекомерно осоляване, но и също и храни с високо съдържание на натрий, като пържоли, преработени сирена или незабавни ястия.

3. Вкус на кисело и люто

Кисел вкус изглежда свежо и прочиства тялото ви, главно черен дроб и жлъчен мехур. Може да се случи и така, че понякога тялото ви копнее за нещо горещо. Тялото също иска да ви каже, че е така трябва да почисти - детоксикира. В допълнение, киселият вкус повишава апетита, докато горещият стимулира чревната дейност, метаболизма и потиска сладкия апетит.

Включете кисело във вашата диета млечни продукти като кефир или ферментирали зеленчуци (като кисело зеле), за да подпомогнете имунитета си, както и храносмилането. Ако от време на време се отдадете на топлина под формата на грейпфрут, например, това ще ускори изгарянето.

4. Някой го харесва пикантно

Пикантните храни засягат белите ви дробове. Те ги активират, като са склонни да дишат повече въздух след консумация на пикантна храна. Остър също ускорява метаболизма а подпомага изгарянето на мазнини. Използвайте подправки от изобретението на света. В допълнение към невероятното обогатяване на вашата кухня с нови вкусове, вие ще направите нещо за вашия характер.

5. Нездравословни вкусове

Желанието за мазна, пържена или мазна храна обикновено означава само едно нещо. Вашият тялото се нуждае от мазнини. Имайте предвид обаче, че не всички мазнини са еднакви. Ако получите желание за пържени картофи, пилешки хапки или чипс, опитайте да ги замените с по-здравословни мазнини. Консумация авокадо, сурови ядки като бадеми или кашу, по желание здравословни масла като маслина или кокос, ще снабдявате тялото си с нужните му мазнини, вместо с нездравословните и вредни.

Ако все пак усетите вкуса на торта или пилешки хапки, ще вдишате и издишате дълбоко, преди да ги поставите в устата си. Опитайте се да запомните причините, поради които имате такива апетити и не им позволявайте да ви контролират. Вместо това посегнете към здравословна алтернатива. Ще стискаме палци за вас!

Обърнете се не само с апетити, но и с лири и се присъединете към нашето 50-дневно новогодишно обаждане.

Можете да се регистрирате само до неделя, 6 януари 2019 г.!

Статии, които ще ви интересуват: